心を楽に、シンプルライフ

イラストレーター&シンプルライフブロガー。 3歳と6歳の子どもと、夫の4人暮らし。 2016年に団地をフルリノベ。 無印良品とすっきり北欧、マリメッコのワンピース、断捨離のやり方、 子育てで分かったこと、夫婦のいろいろ話。……ほぼ毎日、シンプルライフに役立つことをエッセイのようにつづります。 ご連絡はこちらまで。 ayakoteramoto1@gmail.com

デトックスしたい。体の毒を出すための、黒炒り玄米。

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寒い時期は、体を温めてデトックスしたい。

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冬本番。寒いので、体の中もきゅーっとなる季節。

重ね着などで暖かくしても、どうしても、寒さで体内の循環も悪くなります。

体のめぐりが良くないと、疲れやすくなったり、免疫の力が落ちてしまいます。

なので、デトックスを心がけたい。

今日は、そんなときに飲みたい体を温める「黒炒り玄米」のお話です。

(サーモス2リットルに黒炒り玄米を煮だして。コーヒーみたいで美味しい)

 疲れやすい体質だった私。

かつて、こどもが産まれる前まで。私は疲れやすい体質でした。

病気ではないけれど、つねに体がだるく重たい感じでした。

そんな私はマクロビオティックを始めました。

みるみる体調が整いましたが、つわり以来、玄米ごはんがニガテになってしまったのです。

(マクロは玄米を食べないと、バランスが取れないので今はやめました)

でも、玄米のパワーは1度知ったひとなら、手放せないほどの効果があるのです。

  1. 便秘が治る
  2. デトックスできる
  3. 生理痛がなくなる

これは私が実感した玄米の力です。(玄米ごはんを食べたときの効果です)

便秘のない体は、流れが良い体。なので、毒もたまりにくくなります。

特に女性は「妊娠中」「生理前」などで、体の流れが滞りやすいと感じています。

体を温める、オーサワの黒炒り玄米。

玄米100%のごはんを食べなくなったので、(いまは5分つき米に、玄米を混ぜて頂いています)玄米モノで何かないか…と日々いろいろ探していました。

「黒炒り玄米がいい」と自然治癒力に詳しい方(マクロビオティックの料理店を開いてる方)に聞きました。

そこで探しました。

玄米は外側の皮を精米しないので「農薬不使用」であること。放射能検査をしていること。

この基準を満たしてくれたのが、こちらでした。オーサワの黒炒り玄米です。

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玄米を10時間以上かけて炒りあげた陽性食品

煮だして玄米珈琲として召し上がりください

ここ最近、毎朝煮だして1日飲んでいますが、とても美味しいし、体が温まります。

すべての方に同じような効果があるとは限りませんが、私に関しては、このごろ、胃が痛くなることがあったのですが、それが改善しました。生理痛もなくなりました。

(2人を出産した後の生理。しばらくは生理痛がなかったのですが、最近また生理でお腹が痛かったのでした)

黒炒り玄米の飲み方。

  1.  水1リットルに対して、20グラム入れ、火にかける。
  2. 沸騰したら、弱火にして、20〜30分煮出す。

これが基本ですが、ポットに熱湯を注ぎ、1時間ほど置いても良いそうです。

私は少量で煮出しています。

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体が冷えないように、カフェインをなるべく控えています。(体を冷やすおやつはやめられないのですが…)

なので、ひさしぶりの珈琲味でおいしい!ごくごく飲んでいます。

「冷えは万病のもと」昔からある言葉には、真実があると思います。

体の中から温まる。それってとても大事だ…と。実感です。

さいごに。

ちなみに、女性の便秘対策には、ふだんから食生活の心がけがもちろん大切ですが、

  1. 玄米100%ごはん
  2. バナナ(体を冷やすものですが…)
  3. 自分の手で仕込んだ、お漬け物、おにぎりなど

私はこの3つが効果がありました。

手のひらには乳酸菌がいっぱい。それは、自分にぴったりと合う乳酸菌です。

妊娠中に便秘になったときは、手のひらで握ったおにぎりと、お漬け物を毎日食べていました。すると、治りました。

ただ、ひとそれぞれ生活習慣が大きく異なるので、誰かにとって良いものが、すべてのひとに合うとは限らないのですよね。

体質改善は、根気よく。

いろいろ試してみて、自分の体にぴたっと合うものを見つけて行く。1歩1歩の積み重ねが大切だと感じています。

  1. 適度な運動
  2. いいものを取る
  3. 良くない習慣をやめる

3の、良くない習慣をやめる、が一番効果的かもしれません。

流れの良いからだは、心も前向きにさせてくれます。

今日もお読み頂きほんとうにありがとうございました!とても嬉しいです。

みなさまにとって素敵な1日になりますように…。

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