寒くなってきたら、体を温めてデトックスしよう！
冬本番。寒くなると、体の中もきゅーっとなる季節がやってきます。
重ね着などで暖かくしても、どうしても寒さで体内の循環も悪くなります。
体のめぐりが良くないと、疲れやすくなったり、免疫の力が落ちてしまいますよね。
なので、デトックスを心がけたい。
今日は、寒い時期に飲みたい体を温める「黒炒り玄米」のお話です。
（＊サーモス２リットルに黒炒り玄米を煮だしています。コーヒーみたいで美味しい！！＊）
疲れやすい体質でした。それをじわじわ改善
かつて、こどもが産まれる前まで。私はすご〜く疲れやすい体質でした。
病気ではないけれど、つねに体がだるく重たい感じでした。
そこでマクロビオティックを始めてみました。
みるみる体調が整いましたが、つわり以来、玄米ごはんがニガテになってしまったのです。
（＊マクロは玄米を食べないと、バランスが取れないので今はやめました＊）
でも、玄米のパワーは１度知ったひとなら、手放せないほどの効果があるのです。
- 便秘が治る
- デトックスできる
- 生理痛がなくなる
これは私が実感した玄米の力です。（玄米ごはんを食べたときの効果です）
便秘のない体は、流れが良い体。なので、毒もたまりにくくなります。
特に女性は「妊娠中」「生理前」などで、体の流れが滞りやすいですよね。
体を温める、オーサワの黒炒り玄米
玄米100％のごはんを食べなくなったので、（いまは５分つき米に、玄米を混ぜて頂いています）玄米モノで何かないかな〜と日々いろいろ探していました。
「黒炒り玄米がいい」と自然治癒力に詳しい方（マクロビオティックの料理店を開いてる方）に聞きました。
そこで探しました。
玄米は外側の皮を精米しないので「農薬不使用」であること。そして、放射能検査をしていることがとても大切です。
この基準を満たしてくれたのが、こちらでした！オーサワの黒炒り玄米です。
玄米を１０時間以上かけて炒りあげた陽性食品
煮だして玄米珈琲として召し上がりください
ここ最近、毎朝煮だして１日飲んでいますが、とても美味しいし、体が温まります。
すべての方に同じような効果があるとは限りませんが、私に関しては、このごろ、胃が痛くなることがあったのですが、それが改善しました。生理痛もなくなりました。
（２人を出産した後の生理。しばらくは生理痛がなかったのですが、最近また生理でお腹が痛かったのでした）
黒炒り玄米の飲み方。
- 水１リットルに対して、２０グラム入れ、火にかける。
- 沸騰したら、弱火にして、２０〜３０分煮出す。
これが基本ですが、ポットに熱湯を注ぎ、１時間ほど置いても良いそうです。
▼このくらいの少量で煮出してもすごく美味しいです！
実は、ふだんは体が冷えないように、カフェインをなるべく控えています。（体を冷やすおやつはやめられないのですが・・汗）
なので、ひさしぶりのカフェインレスの珈琲味でおいしい！ごくごく飲んでいます。
「冷えは万病のもと」昔からある言葉には、真実がありますよね。体の中から温まりましょう！
便秘対策に効果があるもの
ちなみに、女性の便秘対策には、ふだんから食生活の心がけがもちろん大切ですが、
- 玄米１００％ごはん
- バナナ（体を冷やすものですが…）
- 自分の手で仕込んだ、お漬け物、おにぎりなど
私はこの３つが効果がありました。
手のひらには乳酸菌がいっぱい！それは、自分にぴったりと合う乳酸菌です。
（市販のヨーグルトは合う、合わないがあります）
妊娠中に便秘になったときは、手のひらで握ったおにぎりと、お漬け物を毎日食べていました。すると、治りました。
ただ、ひとそれぞれ生活習慣が大きく異なるので、誰かにとって良いものが、すべてのひとに合うとは限らないのですよね。
体質改善は、根気よく、コツコツと
いろいろ試してみて、自分の体にぴたっと合うものを見つけて行く。
コツコツと積み重ねが大切ですね！
- 適度な運動
- いいものを取る
- 良くない習慣をやめる
「良くない習慣をやめる」がもしかすると一番効果的かもしれません。（!!）
流れの良いからだは、心も前向きにさせてくれます。
お読み頂きほんとうにありがとうございました！みなさまにとって素敵な１日になりますように…。
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いつもほんとうにありがとうございます！！
