【夏の疲れを癒す】いつもよりゆったりしたスケジュールへ。リフレッシュも予定に入れる
こんにちは。ayakoです。
今年の夏は暑かったですね。みなさま疲れなど残っていないでしょうか。
▼この変化は、多少なりとも慣れるのに時間がかかりますよね。
- 夏休みのスケジュールから、
- いつものスケジュールへ！！
わが家では、いつもより子どもがグズッたり、忘れ物がちょこちょこ出ております。
家庭学習もペースがガクッと落ちております。（先週は毎日「今日はやる気しない〜」でした。汗）
新学期は子どもたちも疲れるのでしょうね。
（暑いので引きこもりがちになり、結果、運動不足でしたから余計にかもしれません）
ぼちぼちやっていこう！！子どもたち！！
学校に毎日行っているだけでえらい、本当にえらいよ。
さて。
子どもたちは疲れますが、「母はこのうちに心身ともに回復しておこう・・！！」と思っております。（ちゃっかりした母でごめん。笑）
実は夏休み後半、子どもたちにイライラすることがあって。（汗汗汗）
「1人になってホッとする時間がないと、イライラ母ちゃんになってしまう」ことをしみじみと感じました。
ママだって人間だもの。そんなに万事うまくできないのです。
1人の時間って、とても大切ですよね。
一時的にいろんなことに距離を置くことができて、冷静になれます。
心身の疲れも、グングン癒えてきます！！
今日は、夏の疲れを癒すお話です。
いつもより、ゆったりしたスケジュールにする
子どもたちも、自分も、いつもよりゆったりしたスケジュールを心がけております。
いつも通りにしようとしても、子どもたちの動きがまだまだ鈍い。（汗）
- いつもより早めに寝る
- いつもより早めに出かける準備をする
これを心がけるだけで、少しだけバタバタが収まる気がします。
11歳レモンくんもふだんは朝型なのですが、休み明けは朝がゆっくりに。
いつもの3分の1の量の朝学習にとどめております。
最初から飛ばすと疲れてしまうので。
はじまりの2週間くらいは「慣らし運転」でいきましょう〜。
だんだんエンジンが温まり、元気にいつも通りの暮らしになるはずです。
母のリフレッシュ時間も予定に入れる
母のリフレッシュタイム！
めちゃくちゃ大事ですよね。
夏休み、これを少々おろそかにしすぎました。（笑）
ささいなことですが。
▼近所のおいしい紅茶やさんのチャイをテイクアウトしたら・・
癒されすぎてびっくりしました。
「たったこれだけで、こんなに癒されるんだ！！」と。
「ああ私、こんな時間がここ1ヶ月全然なかったのか」と。
近所でも遠い存在になってました。（汗）
なくても大丈夫に見える時間ですが、それは、自分にとってとても大切な時間かもしれません。
リフレッシュタイムを取り入れて、癒されましょう♡
自分にやさしくすると、心が癒されます。
1人の時間は、大切にしていく
毎日少しずつある、1人の時間。
大切にしていきたいです。
▼効果は盛りだくさん！！
- イライラしなくなる
- 毎日が楽しくなる
- 心の疲れがとれる
- 子どもたちの「よからぬ行動」にも、淡々とした態度をとれる
- 夫にやさしくなれる（笑）
夏休み中は特に、「ちょっとここで一息つきたいな。そうしたら、もっと心に余裕が生まれるんだけどな」と思うことが多々ありました。
感情的になってしまい、後悔したことも。（汗）
来年はもう少し、夏休み期間中も1人時間をつくらなくては、と感じました。
心の余裕、大事ですね。
心地よく眠る（いいことを思い出す）
夏の睡眠は、クーラーなしだと暑いし、クーラーありだと冷える気がします。（汗）
という訳で。
もう少し心地よい季節になったら、ぐっすり眠って疲れをとりたいですね。
夏の疲れは意外とたまっているものです。
しっかり休息をとっていきましょう〜。
悪いことは考えない！！
いいことを考えて、思考ゼロにして眠りましょう♡
おいしいものを食べる
夏は食欲が落ちやすい季節でもあります。
（実家の朝風景）
今年は暑かったので、いつもよりアイスを食べてしまいました。（子どもたちも毎日のようにアイスでした。お腹冷えちゃったかも。汗）
涼しくなったら、自然に食欲が戻りそうですね。
おいしい物を食べると、心も満足します。
あたたかい食事がおいしい〜と感じられる季節が待ち遠しいです。
自分にも、やさしく
自分を癒すのは、やはり、最終的には自分。
自分はとっても頼りになります！！
疲れを感じたら、癒しあるスケジュールへ。
心が元気になります。
おすすめの関連記事です
▼1年ほど前のルーティン。また見直して書きたいです！！
▼この毛布、夏も冷房冷え対策に大活躍でした。1年中使えます。薄手で洗いやすく、乾きやすく、お気に入りです。
みなさまにとって、健やかですてきな1日になりますように・・！！
今日もお読みいただき本当にありがとうございました・・！！
