迷う時間を減らすと、頭がすごくスッキリします・・！！
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
なるべくスッキリした暮らし（とマインド）を心がけています。
ここ1年、「迷う時間を減らす」ことを意識して暮らしてみました。
そうしたら、頭がスッキリすることが増えたんです・・！！
迷う時間は、疲れの原因になるということを知って。
え！！そうなんだ！！とびっくりしたことから、改善してみました。
▼減らし方はこちら。
- 迷う場合は、再度考える日を予定に入れる
- すぐに決める癖をつける
- 予定をあらかじめ立てておき、なるべく迷う時間を減らす
- ルーティンを作る（＝ルーティンは疲れにくい）
- メモする
どれか1つでもやると、頭がスッキリします・・！！
今日は、迷う時間の減らし方のお話です。
迷ってしまう場合は？「◯日に考える」と予定に入れる
ぐるぐる頭の中で迷ってしまう時、決断ができない時、
ありますよね・・！！
そんな時、
ずーーっとそのことを頭に持っていると、疲れてしまいます。
疲れると、余計に決めることができなかったりもしますよね。
なので、
一度、手放してあげます。
「◯月◯日◯時」に考えると、予定に入れる。
すると、めちゃくちゃ頭がホーーッと休まります。
この効果、私自身しみじみ感じております・・！！
「迷い疲れ」を一旦リセットすると、とても快適になります。
すぐに決める癖をつける
時間をかけて迷いたい時、吟味したい時を除いて。
すぐに決める癖をつけておくと、迷う時間がググッと減ります・・！！
実は、
「不用品を捨てること」で、「決断力」もあがっていくんです。
- 捨てる？
- 捨てない？
サクッと選べるようになると、ついでに、他の決断力も上げるイメージ。
年末に向けて、コツコツ手放していきたいですね。
すぐに決める癖は、捨てる習慣からも身についていくとしみじみ感じております。
ただし。
迷う時は、疲れている時とも言えるので。
そんな時は、無理に決めずに、一旦寝かせて休みましょう〜！！
ゆっくり休むことのパワーチャージ力、すごいです。
ご自愛していきましょう♡
あらかじめ予定を立てておき、「次に何をする？」と迷う時間を減らしておく
結婚してから、ずっと感じているのは・・
自由時間（何も予定がない日）の過ごし方が1番むずかしい・・！！ということ。
- どの順番で家事をする？
- いつ休む？
- いつ食べる？
などなど、
「次は何をする？」という、「迷う→決める」の連続なんです。
迷うこと、決めることが、
大量に出てくるのが「自由時間」なんですよね。
子どもは遊ぶの一択なのですが、大人は選択肢がいっぱい！！
なので。
あらかじめ、ザックリでも予定を立てておくと、決断疲れを減らすことができます。
（1日の終わりの、疲労感ちがいます！！）
「今日は自由時間だらけだったはずのに、なんだか疲れたかも？」
と感じた時は、予定を考えてなかった時だったりして。
あらかじめ決めておくと、脳はとってもスッキリ！！快適な日を過ごすことができます。
ルーティンをつくる
私は昔、ルーティンを作ることに、とても抵抗がありました。（汗）
（本日の空。紅葉してきましたね）
枠を作ると、窮屈な気がしていたのです。
だけど、ルーティンなしで生きるほうがハードモードになる！！と実感いたしました。
- ルーティンあり・・いつものことをやるだけ・・脳が疲れない
- ルーティンなし・・行動をイチイチ考える・・脳が疲れる
まさに、ルーティンなしでヘトヘトになっていた頃がありました。
ルーティンは軌道に乗ると、本当に、頭がスッキリ。楽ちんなんですよね。
▼私の母は昔も今も、ルーティンを持って暮らしています。
- 洋服選びのルーティン（普段・外出）
- 食事のルーティン
- 食材のルーティン
- 平日のルーティン
- 休日のルーティン
- 掃除のルーティン
「疲れないように、工夫していたんだな」と、今さら分かったりして。
特に、掃除のルーティンは、「よし！掃除するぞ！」という気合いが不要になると感じています。
ルーティンってすごいな〜と、今さらながら感動しています。
個人的に、洋服のルーティンはあると本当に楽になる・・！！と感じている部分。
Appleの創始者のスティーブ・ジョブスさんも、制服化をして、
「今日何を着るか」という選択に時間をかけなかったそう。
はい、私大学生の時めっちゃ時間かけてました。（何着るか本当に迷って困ってました。笑）
1日5分でも、
迷う時間を減らすと、ますます頭がスッキリしそうです。
メモする
書くのも描くのも好きということで、メモ魔でございます・・！！
メモをすると、もっといろんなことが思い浮かぶ。（アイデアがたくさんわく）
と感じております。
これは大学時代にアイデアをストックしておくと、課題が出てもすぐ対応できるな〜と感じた時から続いている習慣。
メモ、楽しい上にスッキリします。
例えば「〇〇をしなくちゃ〜！！」と思って頭がいっぱいになったら、それを書く。
それだけで、脳から感謝されるほど、脳が楽になります。
いいことばかり起こる♡メモの1つでした。
少しの変化でも、暮らしは変わる
迷う時間が5分減ると、心地いい時間が5分増える。
小さな変化が、暮らしを変えていきます。
ということで、
今日も「面倒だな」とやるのを迷っていたことを、やることができました・・！！
行動するまでは面倒だったりするけれど。（汗）
行動すると、スッキリしますね。
頭をスッキリさせながら、
心地よく暮らしていきましょう〜。
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