元気でいよう、と決めました
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
家族がインフルエンザになるのは、3回目の経験でした・・！！
（長男が幼児の時、三男が1歳未満の時、今回）
その時に、「自分はこう予防してきた」、というのがあるので書いてみようと思いました。
（私が最後にインフルエンザになったのは19歳の時です。その時はぶっ倒れました）
特に今回は、
「メンタルも大事なんだな」と、改めてしみじみと感じております。
はじめは、
旅疲れの後だし、とっても移りやすそうだな、と思っていました。（汗）
そして、
いつもなら、このような感染症が家庭内で流行ると、すごくメンタルが下がっていたんです。（汗）
「あああ〜〜〜きたかあ〜〜〜（メンタル闇）」という風に。
まあもちろん、上のような気持ちも少しはありましたが。（苦笑）
そこまでメンタル打たれなくてもいいか、
いつも通りでいいか、と思えて。
メンタルを急降下させなかったことで、心と体の平和を保つことができました。
今日は、家族がインフルエンザになった時の予防のお話です。
（予防も大切ですが、予防をやりすぎて疲れないようにもしたいですね・・！！
ほどほどに、やっていきましょう〜！！）
手洗いとうがいと換気（特に手洗い）、タオルは分ける
ここは省略してもよいくらい有名かと思いますが、大事なので書きました。
- 手洗い
- うがい
- 換気
- タオルは分ける（感染家族と）
コロナの時に、タオルを分けるといいんだなと知って。
確かにそうだなと納得して「タオルを分ける」を取り入れてみました。
分けるのはとっても簡単！！
神経質にならずに済みます。
感染していない人はこまめに手を洗うのですが、意外と感染家族が手を洗わないですよね・・？（汗）
寝ている間はいいとして、起きれるようになったら手をよく洗ってもらっています。
マヌカハニーをこまめに（と、歯磨きも）
▼こちらをこまめに舐めました。
あと、歯磨きも！！
歯磨きってすごく予防になるんですよね。
こまめに歯磨きをしました。
水は飲まない（沸騰したお湯、お茶にする）
冷たいお水は、飲まないようにしています。
これは徹底しているかも。
体温を上げる意味でも、ウィルスや菌を減らす意味でも、熱いお湯を使っています。
ホカロンで背中とお腹と足の裏を温める
一瞬、ゾワッと寒気を感じる日があって。（汗）
私「ちょっとゾワッとする気がするんだよね」
夫「あ、それインフルだよ。僕もその後どんどん熱が上がったから」
や、やめて〜〜！！
変な予言しないで〜〜！！（汗汗）
ということで、早速ホカロンを貼りました。温活大事。
- お腹
- 腰
- 足の裏
ホカロン、予防にとっても効くと思います・・！！
結果、ただ寒かっただけなのですが。
冷えると風邪ひきやすくなりますよね。
温めるの、大事です。
▼この時に、熱いお湯で、麻黄湯も2回飲みました！！
なま物を避ける（サラダ、お刺身、果物）
昔、風邪をひいている夫がむいてくれたりんごを食べて、移った思い出がありまして。（汗）
それ以来、なま物は避けております。
手を洗っても・・心配になるものはやめる。（メンタルにもよいです）
どうしても食べたい時は手袋もいいですね。
今回も、なま物を避けてみました！！
感染した家族は、キッチンはNG
感染した家族は、キッチンに侵入するべからず・・！！
にしています。
消毒が大変ですし、それだけで疲れますよね。
消毒疲れ、危険でございます。（汗）
なるべく疲れないように、消毒しなくても大丈夫なように暮らす！！
小さな家ですが、分けるところは分けるといい感じですね。
みんなでマスク
末っ子と5歳児はマスクなし。
それ以外のメンバーはマスクしました。
マスクって、コロナには効かないな（汗）、と感じましたが。
インフルエンザにはすごく効果がある気がしますよね・・！！
末っ子が咳き込んでいる横での就寝。それでも、移らなかったようなのでホッとしています。
（毎朝、移ってないかドキドキしながら起きてました）
マスク様、ありがとうーー！！
メンタルを下げなくてもいい（フラットでいる）
冒頭にも書きましたが、メンタルを下げなくてもいいんだなと思えたのも大きくて。
フラットでいると、そこまで疲れも来にくいですよね。
あとは、神経質になりすぎると疲れるとも感じていて。
感染症って、親は緊張もしますよね。（汗）
- リラックスする時間を作る
- また元気になるしね、と感じておく
リラックスしてゆるむ時間、大事だなとしみじみ感じました！！
ふう〜〜〜っと肩の力を抜く時間に、
心と体が癒されます♡
スポンサーリンク
おすすめの関連記事です
少しだけお知らせです。
▼【永久保存版スペシャル講座】パリ旅で持ち帰ってきたこと、旅ノートも全部公開！！「私をふわっと自由に、軽くする方法」のセミナー（2DAYS）を、年明けに開催しようと思っております。
（鉄は熱いうちに打て。エネルギーをたくさんお渡しできると思います）
詳細はまた書きます！！
アーカイブ、テキスト、全てダウンロードできるようにします。
日程は「2025年1月15日（水）と、1月29日（水）」どちらも10時からです。
「今の私にはできないかも」が「今の私にもできる」になる書き換えワーク、
私からの「心が軽くなるアドバイス」もしていきます♡どうぞお楽しみに！！
（伝えたいこと、ワークも多いため、もしかしたら、もう1日程追加して動画配信するかもです。受けていただくと、モヤモヤ対処の仕方が分かり、行動したくなる単発講座です）
（ちょうど29日は新月なので、講座の終わりに願いも放ちます♡盛りだくさん、大充実の内容になりそうです）
▼本日ラストデー、本当に本当に、ありがとうございました！！
みなさんの変化にとても感動しています。
「ノートで、いつもの毎日が底上げされていくのを実感しました」
「ノートで、夫にイライラしなくなって、前のように好きな気持ちを思い出せました」
「ノートで、過去のモヤモヤしていた氷のような出来事が溶けていきました」
「ノートがあるから、私はこの先も大丈夫だと思えています」
「ずっと専業主婦ということにモヤモヤしていたけれど、ノートでスッキリしました」
などなど、素敵なご感想のシェア、本当にありがとうございます。ノートでつながる時間は、本当に宝物です。また改めて、ご感想などまとめさせてください♡
みなさまにとって、今日も健やかで楽しい時間になりますように・・！！
今日もお読みいただき本当にありがとうございました・・！！
