とっても久しぶりの肌診断で、分かったこと
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
肌診断をやってみて、そこから体質改善できそうなことを教えてもらってきました。
（少し前の話をまとめます！）
▼教えてもらったのはこちらです。
- 肌の具合
- 肌質と体質
- 改善できそうな日々のこと（習慣で大切なこと）
を聞いてきました。
すごくよかったです。おもしろかったです！！
（知ることは最初は怖かったけれど）
こういうしっかり解析する系は、すごく前にやったきり、久しぶりでした。
今まで知らなかったことが分かり、日常生活に活かせそうです！！
特に運動とか、毎日のケアが大事なんだな・・としみじみ感じました。
今日は、肌診断からの体質改善のお話です。
肌が白くてデリケート、は遺伝体質だそうです
昔から皮膚が薄い気がしていたのです。（そして本当だった。汗）
▼このように、5段階で「肌の強さ」が分かれているそうです。
- 白人の肌（弱い）
- 白人〜アジアの中間の肌
- アジア人の肌
- アジア人の肌
- 黒人の肌（強い）
1が弱く、5が強い肌だそうです。
これは紫外線から肌が守れたほうが、シミなどができにくいだけでなく、しわもできにくいそうです。（これは知らなかった・・！！）
私は2番の肌で、「紫外線対策がめちゃくちゃ大事！！」だそうです。
昔から日焼けに気をつけていたつもりでしたが、もっともっと気をつけたほうがよさそうでした。
シミとか以前に、紫外線により、シワができやすいとのことで。（汗汗）
もう少し早く知りたかったです！！
目の色も薄いらしく、ブルーライトカットを勧められました
目の色が薄い場合、
- サングラス
- 帽子
- ブルーライトカット
- 室内でも日焼け止め
をするといいとのこと。
サングラスは神戸暮らしの時は欠かせないアイテムだったので、こちらでもつけようかなと思いました・・！！
▼ブルーライトカットはせっせとしています。
すごくよいです。
ブルーライトをカットすると睡眠のリズムを乱さず、心地よくしてくれるんですよね。
寝る前にパソコンなどを見ても爆睡できます。（笑）
そのためでしたが、肌を守る点でもよいなんてびっくりです。
引き続きカットしていこう〜。
そうそう、
夫と「部屋の明るさ」にすごくズレがあるのはこのせいだったんだなーと思い当たりました。
- 夫・・真っ黒の瞳（まぶしさに強い・明るい部屋が好き）
- 私・・薄い茶色の瞳（まぶしさに弱い・ほの明るい部屋が好き）
私が普通だと感じる部屋の明るさを、暗いと感じる夫。
ムーディーな部屋の照明、大好きです。（夫は何も見えない〜と言う感じ）
肌をさわる時は、こすらず優しく・・！！
気をつけているつもりでした。
が、しかし。
確かにたまにゴシゴシふいてしまうことがあるかも・・。（汗）
これは「肌に地震が起きるイメージ」で、ダメージがあるそうです。
やさしく、やさしく、を心がけたいと思います！！
こちらは全員共通なので、みなさまもどうぞ優しく、を一緒に心がけていきましょう〜。
代謝をあげるために、ふくらはぎの筋肉をつけるといいそうです
代謝が落ちてしまうお年頃。
ふくらはぎの筋肉を鍛えてあげると、いいそうです・・！！
リンパの流れなどがよくなるそう。
- 足の裏全体を使って歩く（ペタペタ歩きはNG）
- つま先立ちをする
などで、日常生活でも筋肉をつけることができる、とのこと。
そういえば、
中学はバドミントン、高校は硬式テニスをやっていたんですよね。
当時はふくらはぎがとっても立派になりまして・・。
シューッと筋肉がないふくらはぎに、憧れておりました。
今、筋肉が落ちていい感じだなーと思っておりましたが、体的にはいい感じではないそう。（汗）
という訳で！！
- せっせと歩く（隙間時間でウォーキング）
- 料理中につま先立ち
をやってみたいと思います・・！！
一時期、料理中につま先立ちにハマっていました。すっかりブームが去りまして、つま先立ちがいい感じだったことを忘れていました。
ちょっとずつやっていこうと思います。
「肌を見れば、体質までわかる」と先生。
すごいなあ〜と思いました。
そのくらい、肌に出るのでしょうね。
暮らしって大事だなとしみじみ
結局は、毎日のことが1番大切なんだな〜と、しみじみ感じました。
- 化粧水を優しくつける
- ちょっと運動する
毎日できること、ありますね。
ちょっとずつ、体質改善していこう〜。
パワーが底上げされることを、楽しみに。
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▼ご感想も本当にありがとうございました・・！！
段取りも具体的で参考になるというお声が多く、とても嬉しいです。応援しています＾＾
今回もどうもありがとうございました。長男が中学生になるのはまだ3年後ですが、今でも使える心の持ち方、声かけなど学びがたくさんありました。
中学生になったら、こんな感じになるんだなぁというおおまかなイメージが持てたのも、良かったです。
２回目はリアルタイムで参加したい！と思っていましたが出来ず。またゆっくり聞かせていただきます。
大人になって勉強する、学ぶ機会は減ってしまいましたが、あやこさんの講座で学ばせてもらうのは、本当にとっても楽しいです。ありがとうございました。
ありがとうございます。中学生のイメージ、持てると安心しますよね・・！！そして、小学生の今を大切にできそうです＾＾
リアルタイムで参加されたいと思ってくださり、感謝です。
大人になっての楽しい学びの場になれたこと、とても光栄で嬉しいです。
あやこさん、今回もとても充実した内容の講座をありがとうございました。 あやこさん自身の大変だったことも赤裸々にお話ししてくださったので、講座の内容がより心に響きました。 我が家では中学受験はしないことにしましたが、子供も「自分はできるんだ！」という気持ちになっているようで、毎日勉強できています。
勉強についてはもちろん、メンタルについてもたくさん受け取ることができた講座でした。これからの家族生活がすごくスムーズに行く！という自信を得ることができました。
本当にありがとうございました。 余談ですが、あやこさんに教えてもらった英会話を英語の勉強に目覚めた夫が毎日のようにやっています。今年の夏にはマレーシアに英語修行？に行くようです。
私もそばで聞いていて、とても楽しそうなので、春休みくらいから子供にもすすめてみようと思っています！ これからもお身体にお気をつけてご活躍ください！心よりの感謝を込めて。
ありがとうございます。赤裸々な具体例、大事にしているのですごく嬉しいです。
お子さんいい感じですね！
そうなんですよね、メンタルがすごく大切だなとしみじみ感じております。
なんと！！英会話を旦那様が・・！！楽しい誤算ですね。お子さんも楽しみですね。
お気遣いもありがとうございます。
▼ヘアゴムは、このタイプにしてから快適に髪の毛が結べるようになりました。
お読みいただき、いつも本当にありがとうございます・・！！
今日も素敵な1日になりますように・・！！
