私を幸せにする、ノートの書き方
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
大学の頃から、ノートをコツコツ書いてきました。ノート歴は、20年以上になります。
▼ノートは、ざっくりこのように「前半、後半」で書き方が変わりました。
- 自己流でノートを書く（大学〜子育てスタート時まで）
- ノート講座で学んで、ノートを書く（子育てスタート時〜今まで）
自己流でも、ある程度は夢など叶います。
叶うのですが・・！！
▼こちらの4つが、どうにも自力では難しかったのです。
- 不安感の解消
- 自己肯定感アップ
- 夢を叶えていく過程を楽しむ
- 過去のトラウマの浄化
特に、子育てがはじまってから、過去のトラウマに悩む機会が増えてしまって。（汗）
ノート講座で学んでから、ググッと「過去のナゾ（トラウマなど）」が雪解けしていき、
どんどん生きやすくなって、
心が楽になっていきました・・！！
心が楽になると、体も動くようになるから。本当に生きやすくなるんですよね・・！！
（心が重いと、体も重くなるというメカニズム）
夢もますます叶いやすくなります。
今日は、ノート講座のご感想のお話です。
（＊5月スタートのノート講座については、まもなくお知らせします。人生を好みに変えたい方、お待ちしております＾＾＊）
「受講してよかったと、繰り返し思っています」
学習講座から引き続きの受講だったので、半年毎週学ばせていただいていました。
ノート講座も盛りだくさんな内容で、やっぱり受講して良かったと繰り返し思っています。
お母さんのメンタルって本当に家庭の雰囲気を作り出すので、少しずつですが穏やかになっている自分に『良くやってるよ！』と声をかけて過ごしています。
私にとってはワークがやはり最強でした。
当たり前はひとつもないことや、日々の繰り返し中にも小さな幸せを見つけることができるようになってきています。講座内でのシェアで結構ダークなことをお伝えしてしまったこともあるのですが（すみません汗）
あやこさんがそこに対する様々な視点を伝えてくださるので、見方が変わって心が楽になってきました。
あやこさんに半年伴走していただき本当に心強かったです。ありがとうございました。
ご感想、本当にありがとうございます。
「やっぱり受講してよかった」と繰り返し思ってくださったことが、とても嬉しいです。
ご自身への声かけとワーク、最高ですねーー！！
ダークと自分が感じることも、話していただいて大丈夫ですよ〜。
私はいつも、本質を見ているので。
表面的な「ダークなのか、ライトなのか」は、どちらでも大丈夫なんです＾＾
安心して話せる場があると、
今までの苦しかった価値観から、新しい心が楽になる価値観へ。どんどん書き換えできますよね。
これからも応援しております♡
「モヤモヤの原因がわかりました」
お礼が遅くなりましたが、Q＆A動画、ありがとうございます。
皆さんの質問が素晴らしくって、私だけでは思いつかなかったけど、たしかにこれ気になる！という質問がいくつもあり、 あやこさんはもちろんですが、ご一緒した皆さんのおかげでいい講座だったなと改めて感じました。
独身の時は自由を謳歌し、行きたいと思った所はどんどん行き、興味をもったらあれこれ手をつけるタイプでした。
それが、結婚し母になってからは随分保守的になってしまいました。
必ずしもそれが悪いわけではないのでしょうが、なんかつまんない。この「なんかつまんない」というのも、モヤモヤの大きな原因の1つだったんだな、と今になって思います。
これからは、自分が楽しいと思えることをやっていきたいです。
ご感想、本当にありがとうございます。
みなさんのご質問、参考になりますよね・・！！
倍以上、気づきが得られるので。変化が起きやすいのが講座の魅力だとしみじみ感じております。
そしてそして！！
独身時代からの、子育て時代へのお気持ちの変化、とても分かります。
かなり自然に、無意識に、枠（守りに入る）にハマっていきますよね。
なかったことにせず、テキトーにごまかさず、モヤモヤに気づかれたことも素晴らしいです。
この後もご感想くださり、今は思い切った行動から人生が本当に変わったとのこと、素晴らしい変化です。
これからも応援しております♡
「この3ヶ月間で、すごく自分が変われたなと実感しました」
あやこさんに最後の回のQ &Aで回答いただいた意味が少し前にやっと分かりました！（ご報告が遅れてすみません）
私、またまたノートを書く前にやらかしてしまいお茶をこぼしてしまったのです（泣）
前に朝、コーヒーをこぼしてしまったというお話をしたかと思いますが、今回は寝る前に前回よりも派手に…ノートももちろん水没しました。
いつもの私なら落ち込み、またやらかしてしまったな…自分はなんて情け無いダメな人間なんだとなっていたはずです。でも、今回はそうならなかったし、濡れたテーブルや床は拭けばいいし、ノートは乾かせばいい。ただそれだけ。
ノートは字が消えてしまったページもあるけど、私が今まで積み上げてきたものは何も失わない。
そう自然に思えたのは本当にこのノート講座のおかげだと思います。
この3カ月間ですごく自分が変われたなと実感しました。
2025年はたくさんの書き換えをして、軽やかに自由に生きていきたいと思います。
あやこさん本当に素晴らしい沢山の気づきを与えてくださりありがとうございました。
ご感想、本当にありがとうございます。
具体的なお気持ちの変化、教えてくださり、とても嬉しかったです・・！！
すごく、いい感じです〜！！
マイナスなできごと、マイナスな感情へのとらえ方、変わりますよね。
プラスなことは取り扱いが元々うまいのです。
対して、マイナスの取り扱いは、「扱い方を知っておくこと」が本当に大事だと思います。
（＊私自身、ノート講座で「心が楽になる、幸せな価値観」を教えてもらわなければ、一生知らないまま、生きづらかったので。心が楽になる価値観のインストールが、すごく大事だと思っております＊）
気づきが、人生を少しずつ変えていき、想像以上の未来に連れていってくれます。
これからも応援しております♡
「どんどんいい方向へ変わっていきます」
あやこさん、家庭学習、ノート講座と大切な事をたくさん教えて頂き本当にありがとうございました。
あやこさんのお話しは、いつも、「うん、そーだよね」と自分の心にすとんと落ちてきて、講座の最後にはきっと大丈夫と前向きな気持ちになれます。
そしてどんどんいい方向に変わっていきます。
自分の心にあったモヤモヤがなくなると、ほんとに心も体もすっきりしますね！
あやこさんの素敵なブログを見つけ、あやこさんに出会えて本当に良かったです。
最近は娘もあやこさんのブログが好きで、「さくらちゃんかわいいねー」と話しています。2025年もブログ楽しみにしてます。 本当にありがとうございました。
ご感想、本当にありがとうございます。
心にストンと落ちてくること、講座の最後には「大丈夫」と前向きな気持ちになれたとのこと、すごく嬉しいです。
教えてくださっていた、旦那様との関係の変化も、回を追うごとにいい感じになっていき、素晴らしかったです。
本を読むだけだと、読むだけで終わることが、講座だと「やってみよう」と自然に実践できていきますよね。
ブログに出会ってくださり、勇気を出して講座にもご参加くださり、心から感謝しております。
そして！！娘さんもブログを・・！！（感涙）
サクラちゃんのこと、ありがとうございます。
これからも応援しております♡
「イライラすることが減りました」
今回、ayakoさんの講座を受講したことで、もっともっと自分を大事にしていいんだよ、自分を大事にできるのは自分しかいないって気づかせていただきました。
ワークを続けることで、確実に自分のイライラが落ち着いてきたように感じています。 特に同居している実母の老化が娘としてなかなか受け入れられず、若くて元気な時のようにできない母に対してイライラしていたのですが、ワークをしてから、そんな母を受け入れられるようになってきて、イライラすることが減りました。
たった一冊のノートを通して、深掘りして出会った自分は今まで見ていなかった、見ないようにしてきた自分の姿でした。
これからは、本当の自分を一番大事にできるように、ノートを通して自分と会話をしていきたいです。 また次の出会いを楽しみにしています。
すばらしいレクチャーとたくさんの気づきを本当にありがとうございました。
ご感想、本当にありがとうございます。
冒頭の「自分を大切にしていいんだよ」が、本当にいいですね。
1回だけで終わり、ではなくて。
ワークをコツコツ一緒に続けていくと、暮らしに変化が現れていきますよね・・！！
イライラが落ち着かれてきたとのこと、すごくよかったです。
そして、「見ないようにしてきた自分の姿」が、ノートを通して見えてきたとのこと、素晴らしいです。
ここなんですよね。本当に、大事な部分です。
（多くの方が、秒で蓋をしてなかったことにしますが、「変えたい現実」のヒントの宝庫です）
これからの新しい「自分との出会い」も、楽しみですね・・！！
これからも応援しております♡
「仕事の価値観の書き換えができたように思います」
ayakoさん、家庭学習講座に続き、ノート講座でもありがとうございました。
このようなセミナーはayakoさんのが初めてでドキドキしてましたが、思い切って参加して良かったです。
アーカイブ参加でしたが、毎回いろんなワークや皆さんのコメントで沢山の気づきを得られました。まだできてないワークもありますが、感謝ワークが習慣化できたのはセミナーならではだと感じてます。
仕事を長年続けてきても、いつも不安を感じてました。私には技術的なスキルが不足していて、プロジェクトを進めるにも自信がありませんでした。このノート講座期間中、2年も続けてきたプロジェクトをようやくリリースすることができました。
最後までトラブル続きでリリース1週間前は腹痛が止まらず、毎日ワークを続けてました^^;
そのおかげで無事にリリースできたときは本当にほっとしました。
それと同時に、私の仕事の価値観の書き換えができたように思います。 これからもノートを続けていき、ますます自分好みの人生を歩んでいきたいです。 この講座に出会えて本当に感謝しています。
ご感想、本当にありがとうございます。
思い切ってご参加くださり、本当に本当に、嬉しいです。
アーカイブでも、私やみなさんと一緒に進む感じにパワーをもらえますよね。
倍以上の気づきが、これからも人生を心地よく進めるヒントにつながっていきます。
お仕事のこと、本当に嬉しいですね・・！！無事にリリースおめでとうございます。
仕事に関しての書き換えも、かなり、かなり大切ですよね。
自分好みの人生へ、ますますワープしていくと思います。
この講座に出会え、参加されたこと自体、かなりの幸運の持ち主なので・・！！
（自画自賛ぽくてごめんなさい。私自身にとっても、ノート講座に出会えた後で、本当にそう感じております）
幸運を味方にして、好みの人生にますますワープしていくと思います。
これからも応援しております♡
「前向きな気持ちで過ごすことができています」
家庭学習とノート講座に参加して、本当によかったです。
参加していなかったらどうなっていたのだろうと思います。講座のおかげで、2025年へ前向きな気持ちで過ごすことができています。
気持ちを夫と子どもそれぞれに手紙を書いてみました。ノートのような気持ちでつらつらと。 これまでの私だったらそんなことしないと思います。
これもあやこさんのおかげです。
ノート講座を通して、言葉の大切さや言葉の影響、言葉の持つ力を感じました。他の皆さんからいただいた内容もとても参考になりました。自分1人ではないんだと気持ちがラクになりました。ありがとうございました！
ご感想、本当にありがとうございます。
前向きな気持ちで、暮らせること・・それって本当に、大きな変化ですよね。
ワークや心が楽になる価値観を通して、ぐんぐん受け取ってくださったこと、素晴らしいです。
言葉の大切さ、本当におっしゃる通りですね。お手紙を綴られたとのこと、自然にやさしさもあふれてきている様子が伝わってきて、とても温かな気持ちになりました。
言葉は、すごくパワーがあり、好みの現実を作っていきます。
これからも応援しております♡
「質問にとても真摯に答えてくださって、本当に感謝でいっぱいです」
あやこさん、お礼が大変遅くなってしまいましたが、ノート講座もありがとうございました。
私の質問にとても真摯に答えてくださって、本当に感謝でいっぱいです。すぐに感想やお礼を書きたかったのですが、何度も聴き返して、自分の中で咀嚼していたので、またギリギリになってしまいました…
娘の件で妄想かどうかの区別がよく分からなかったのですが、あやこさんのアドバイスで自分が無意識に強い言葉を使っていたことに気づけました。
当時は色々な人に相談をしていたので、端的に状況を説明するためにそうなってしまっていたんだと思います。そして、結果的にその言葉の力に自分の思考も振り回されていた部分もあるな、と。そのことに気づけたのが大きな収穫でした。本当にありがとうございます。
学習講座から「あやこさんって私だったら気づいたり、調べたりするのに何十年もかかりそうなことを、どうして短時間で身につけられるんだろう？ 」と不思議でしたが、今回のノート講座でも「やっぱり、あやこさんってすごい！」でした。
まだ自分の中で解決しないことも、動画を見返してノートを書いて進んでいこうと思っています。 実は母との関係もこじれていてしばらく連絡を取っていなかったのですが、講座中に、とあるきっかけがあり、連絡を取れるようになりました。
母は以前と何も変わらないですが、私の受け取り方の問題だと思えるようになりました。 また、ノートを書いているうちに来年やりたいことが出てきたので、勇気を出して来年はそれに挑戦してみようとも思っています。
今まではずっと「自分には無理」と思って真剣に考えたこともないことだったのですが、不思議と力が湧いてきました。2024年は厄年だったな、と思っていたのですが、大変な年にあやこさんに出会えてよかったです。 今後もブログを楽しみにしています。
ご感想、本当にありがとうございます。
色々と大変だったことがある中で、ノート講座にご参加くださり、ワークなども実践くださり、本当に素晴らしいです。
お気持ちの中に、変化が生まれたのだなと感じました。
一般的に、
マイナスな出来事があると、私たちは「必要以上に、傷ついてしまう（リカバリーにパワーと時間を使う）」ことがあります。
それは本当に、仕方ないことで。
ノート講座での学びを通して、
そこに変化を起こすことができ、ニュートラルな目を持たれたことが大収穫だと思います。
ますますリカバリーが速くなり、
その分、「やりたいと思っていたこと」にパワーを注げるようになりますね・・！！
これからも応援しております♡
ノートは、宝物が詰まっています
ノートには、宝物が詰まっているなあ・・としみじみ感じております。
言葉は、宝物。
気づきは、宝物。
心が楽になると、動きたくなる♡
そんな暮らしが、ますます愛おしくなります。
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▼Q&Aです。ご質問はお気軽にどうぞ＾＾
5月スタートの講座では、さらにバージョンアップした講座になっています。
また詳しくは、お知らせします！！
▼ご感想、本当にありがとうございます！！
お読みいただき、いつも本当にありがとうございます・・！！
今日も素敵な1日になりますように・・！！
