夏休みのワンオペ週間、備忘録です
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
夏休みの夫がいない週間、本日で終わりそうです。
みなさま暑い毎日、本当にお疲れさまです・・！！
（シンプルだけどなぜか大人気のきゅうり）
「やらなくてもいい家事」はしない。ママの休息時間はとっても大事。
をモットーに、ワンオペ週間を終えました。
以前よりも、1番下の子どもが4歳オーバーということもあって、楽になっていました。（あくまでもわが家比で。笑）
▼よかったことはこちら。
- 子どもたちに色々家事を頼めた（夏休みで時間があった）
- 長男と次男は習い事があった（いない時間は静かだった）
- 料理はシンプルに
- 夜のゴールは早めに
ということで、
子どもたちが暇だったため、助かりました。
暇だったため、家の中はいつもうるさいという面もありましたが。（笑）
初めての夏休みのワンオペ週間が終わり、ホッとしました。
お盆休みは、ひとり時間を作るぞ〜！！と燃えてます。
今日は、夏休みのワンオペ週間、家事と育児のまとめのお話です。
夏の料理は、シンプルに
とても暑い日々なので、サクッとできる料理が重宝しますよね。
そして、
シンプルに「1〜2品目の食材でできる料理」は、夏にぴったりだそう。
（逆に、冬は、いろんな具材を使った煮物や鍋などがぴったりだそう）
という訳で。
ワンオペ期間は、いつも以上に「1〜2品目の食材でできる料理」を多用しました。
▼豚肉と玉ねぎだけでできるメインだったり、
（時間がない時は、豚肉の上に醤油などの味付けをして、弱火でじっくり火力を上げていくと、お肉が美味しく仕上がります。弱火で調理すると、本当に美味しい）
▼きゅうりのサラダも、とってもシンプルに。
味付けも、めちゃくちゃシンプルです。
- お醤油
- オリーブオイル
- 黒酢
これだけ。全部同じ割合で混ぜるだけ。
お醤油とオリーブオイルってすごく合うんですよね。
なぜかこのシンプルきゅうりは子どもたちに大人気。
（ゴマとか色々添加すると、かえって食べないんですよね）
あっという間に完食するので、いつも食前に出しています。
また、一気に食事を全部出すと、食べムラが起きるので。
▼最近は、できた順番に出して食べることが多いです。
- サラダ
- お味噌汁
- ご飯とおかず
こうすると、「サラダは食べたけど、お味噌汁は残した」・・みたいなことが減って。
目の前の1品に集中できるようです。
（サラダを完食したら、お味噌汁を出す・・というイメージ）
私は食べながら作ってます。意外といいです！！（笑）
子どもたちのお手伝い、すぐにお願いする
子どもたちのお手伝い、色々と頼んでみました。
ちゃんとできるんだなと感じました。
- 近所のスーパーにお使い
- お味噌汁作り
- お米を炊く
- 野菜を切る
- 部屋の片付け
- ゴミ捨て
- お風呂掃除
特に、お使いとゴミ捨ては助かりました・・！！
ありがとう！！
あとは、
「タオルがない〜！！とって〜！！」とお風呂から聞こえてきた時に、誰かが私の代わりに行ってくれる、とか。
こういう「名もなきお手伝い」ってけっこうありますよね。
名もなきお手伝いも、とっても助かりました。
夜のゴールは、いつもより早めにしておく
夜はいつもより疲れる可能性もあるので。
早めに消灯！！が鉄則でございます。
意外と疲れておらず、ひとりの時間を楽しむことができました。
子どもがいると、脳内がすぐにカオスになる、と言われています。
なので。
空き時間があるたびに、ノートでちょこちょこ整理をしました。
この5分ほどのノート時間が、私の脳をスッキリ整理してくれて、心を整えてくれるから。
ノートがいつも、ありがたい存在でした。
▼先日、末っ子が発熱しまして。（すぐに熱が下がったのでよかったです）
その時に、
- 風邪なのか？
- 熱中症なのか？
分からず、けっこう色々迷いました。
この時期の発熱のみの症状って、迷いますよね。（これもノートしました）
おそらく熱中症だったのかな？
だけど、熱中症になりそうな外遊びはしていなかったので、本当に不思議なお熱でした。
やはり、とても暑い日々が続いているので、いつもの生活でも熱中症は注意ですね・・！！
みなさま、引き続きご自愛していきましょう〜。
やりたいことは、叶えてあげる
夏休み、大変な時こそ、
やりたいと思ったことは、叶えていきたいなと感じました。
叶えたほうが、ストレスも少なくいい感じの暮らしになるんですよね。
自分が満たされていると、心にゆとりが生まれます。
ゆとり、とっても大事。
自分を満たす時間、作っていきましょう〜。
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▼ワンオペ週間の時は、毎朝同じようなメニューです。（笑）
梅干しおにぎりと、卵を落としたお味噌汁（夜作ったものに朝卵を入れる）、果物。
梅干しをほぐして混ぜご飯にした後で作るおにぎりは、子どもたちも大好きでよく食べています。
▼夏休みはお手伝い育のチャンスですね・・！！
引き続き、色々お願いしてみようと思っております。
三男はいつも子ども部屋の片付けに「え〜」と言っていたのですが、この夏休みでスッと動くようになりました。
みなさまにとって、今日も、健やかで楽しい時間になりますように・・！！
お読みいただき本当にありがとうございました・・！！
