リフレッシュを心がけると、回復が早いです
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
疲れをためる前に、リフレッシュしたり休むことは、とーっても大事ですよね。
（夫チョイスのパン）
ちょっとした疲れも、コツコツためてしまうととんでもない疲れになりますよね。（汗）
「ちょっと」疲れたかもも？くらいで休むのが、本当に大事だなと実感しております。
（転ばぬ先のつえ、のイメージ）
「休むことに罪悪感を持っている」方も、意外と多いと感じております。
大丈夫です。
堂々と休憩してくださいね＾＾
こまめにリフレッシュしたり、休むほうが心も体も元気。
体を大切にして、楽しく暮らしていきましょう〜。
そして。
心が疲れてしまった時も、思い切って休む時間を作りたいですね。
私自身、子育てでプチショックを受けると、体は元気なはずなのに重たくなることがあります。
（心と体はつながっている・・！！と実感）
夫の出張予定を聞いて、ゲッと思うこともあります。（笑）
そんな時は、ちょっと休憩したり体を動かしたりしています。
プチショックを抱えたまま色々やると、「なんだか気乗りしないまま、なんとか動いている私」をやることに。（汗）
一旦休憩をはさむだけで、また前向きに戻れるのでした。
今日は、ちょっと疲れを感じた時にしていることのお話です。
煮詰まったら、リフレッシュしたほうが早く解決する
「煮詰まる」ことって、日々暮らしているとあると思うんです。
（なんだかうまくいかないぞ、なんだかモヤモヤするぞ、が合図）
そんな時は、
じーっと煮詰まっていると、ますます煮詰まります。
思い切って、一旦「お悩みのこと」から離れてみます。
別のことを意識して、やります。
- 歩いたり
- お茶を飲んだり
- ノートを書いたり
- ストレッチしたり
- 本を開いたり
- おやつを食べたり
・・
すると・・
なぜか、「お悩みのこと」が、どうでもよくなっていたり、解決方法を思いついたりします。
脳って、ずっと働かせているとヒーヒーモード（何も考えられません〜）になるんですよね。
オフしてあげると、また元気復活します。
ノートを書いてみる
（夢が叶うプレミアムノート、イエローも完成しました）
自分のことって、自分だからこそ、よく見えないんですよね。
（灯台もと暗し、のイメージ）
自分のことをノートに書いていくだけで、心がスッキリ・・！！していきます。
夢を叶えたい時、
落ち込んだ時、
楽しいことがあった時、
寂しい時、
などなど。
いつもノートにお世話になっています。
また、私はノート講座も大好きな場所で。
心の中を、安心して話せる場所であり、夢を一緒に叶える場所でもあります。
今年は次男の受験や夫の仕事の関係で、年1回の開催となります。
- 「こんな風に人生を楽しんでいいんだ」
- 「今からでも、遅くないんだ。なんでも叶うんだ」
を体感する、宝物の時間。
とても楽しみにしています。
バージョンアップしてお届けしたくて、今絶賛準備中です！！どうぞお楽しみに＾＾
▼こちらは昨年開催の記事です。
夢を叶えたり、心の中を出せる場所があると、とってもとっても心と体が元気になります。
▼ピンクもまたお作りしました！
（イエロー、ピンクからお好きなノートをお選びいただけます）
ノートを書くと、
心が癒されていき、お腹の底から元気がわいてきます。
（まずは癒すことの大切さを、しみじみ実感）
そして。
夢を叶えたくなってきて、ワクワクしてきます。
ノートを書いていると、どんどんなりたい現実が引き寄せられていくんですよね。
講座を受けてくださったみなさまを見ていても、とても実感しております。
ノートって本当にすごい。
いつもと違うことをしてみる
いつもと違うことを、1つしてみます。
（もちろん、やりたいことから選びます）
すると・・。
とっても元気になったりします。
いつも通りから抜けるということも、ワクワク。
やはり、リフレッシュはとても大事ですね。
送迎の道を、ちょっと緑がきれいな道にしてみるだけでも、すごく楽しい気持ちになれました。
（ものすごい遠回り、は、さすがにやっていません。笑）
リビングを整える
子どもたちの、散らかすパワーと言いますか、遊ぶパワーってすごいですよね・・！！
元気に感謝ということにして、コツコツ片付けております。
やはり整えると、とてもリフレッシュします。
心が疲れている時も、整えると元気になっていきます。
子どもはカオス部屋、きれい部屋、
どちらでもお構いなく、元気です。（笑）
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今日も素敵な1日になりますように・・♡
お読みいただき、本当にありがとうございます・・！！
