【心地いいお肌の習慣5つ】少し心がけると、ストレス少なめの毎日へ
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
梅雨〜夏に向けて、肌がゆらぎやすくなるので。
心地いいお肌の習慣を見直しました。
（お皿も肌も、ツルツルだと嬉しい）
毎年、このくらいの季節で、
「暑さ・クーラーの乾燥・紫外線」などが影響して、肌がゆらぎやすいんです。（汗）
今年は雨が少なかったせいか？いつもより乾燥してゆらいでおりました。
（今は落ち着いておりますが、引き続き気をつけていきます！！）
そこで。
色々と習慣を見直してみて、気づきがたくさんありました・・！！
少し心がけるだけで、お肌ってグッと変わりますよね。
お肌のコンディションが整うと、ストレスがグッと減ることも感じました。
と同時に、
「ま、このくらいで十分か〜」という、いい意味での諦めの精神も大事だな〜と実感。
そんな風に肩の力が抜けたほうが、逆に早く良くなるんですよね。
今日は、心地いいお肌の習慣5つのお話です。
1.いい物も、「塗り過ぎ」「食べ過ぎ」に気をつけよう
ものすごーーく体によい物だとしても。
「つけ過ぎる」「食べ過ぎる」などの満腹状態は、逆によくない効果を生むことがあると実感しました。
どんなによい物も、適量が1番・・！！
そうなんです。私はやらかしました。（汗）
肌荒れを治したい一心で、試しに、たっぷりと保湿してみたら、
逆に荒れました。（汗）
やり過ぎ注意でございます。
（ちなみに、何も肌に与えないスキンケアを試したことが、若い頃にあります。
それはそれで、肌が砂漠になり失敗しました。与えな過ぎる、与え過ぎる、どちらも負担になることが分かりました・・！！）
ちょうどいい量が、肌にはとっても快適なのです。
適量を使っていきましょう〜。
2.早寝がもっとも最強説
早く寝ることって、そこまで重要じゃないと思っていたのですが。
回復のために早く寝てみたら、すごく違うと感じました・・！！
早寝の美肌効果は、色々肌につけたりするよりも、効果抜群です。
ひとり時間はほしい所ではありますが。（笑）
早く寝る日も作っていこう〜！！
早寝すると、頭と心もスッキリしますよね。
疲れも取れますし、体も軽くなりますし・・
一石百鳥くらいの効果がありそうです。
3.何も考えない時間を作る（短時間で大丈夫）
脳は、朝起きた瞬間から、夜眠る瞬間まで、
ずっと何かを考えています。
すごいことですよね・・！！とっても働き者です。
という訳で。
あえて、「頭を空っぽにする時間」を作ってみます。
心が重いと体が重くなるように、
肌も重たくなるようなのです。
クルクルと生まれ変わる、いい循環が生まれるように。
「思い悩まず、楽しく生きよ」
という時間を、意識して作ってみます。
1日の中に短時間でもあると、ホッとしますよね。
（バタバタな夏休みのことも忘れて、束の間のほっこりタイム。大事です）
4.「このくらいで十分」と、今のお肌に満足してみる
今は落ち着いていますが、
お肌が本調子でなかった時のこと。
そんな私を察知して、
▼末っ子サクラちゃんが、
「ママ、ここはきれいだよ！大丈夫だよ！」と何度も伝えてきてくれたんです。
私はその言葉に、思わずグッときて。親バカ感動してしまいました。
目に見える「不調」って、無意識に目が行きやすいんだけれど。
あえて、そんな時は、
目に見える「いい所」を、見る。ちゃんと、見る。
それが本当に、大事なんです。
例えば、大きなニキビができたら、そこに本人は目が行っちゃうけれど。
その他の、きれいなお肌を見ることが、すごーく大事なんだよね。
サクラちゃんの言葉で、その「大切なこと」に改めて気付かされました。
今あるいい所を、見ていこう〜。
5.ぬるめのお湯につかる（熱過ぎないお風呂）
はい。
グラグラのお湯に入るブームで、無駄に体力を使ったのは私です。（汗）
化学系の夫から、
「それ、腸内環境が乱れるからやめたほうがいいよ。いい菌いなくなっちゃうよ」
そうなんだ・・！！
もっと早く教えてほしかったです。
思えば、熱いお風呂ブームの時に、肌がゆらいだんですよね。
腸内環境はお肌にダイレクトに現れるので、気づいてよかったです。
ぬるいお風呂で満足します！！
慣れると体が全く疲れないですし、めちゃくちゃよいです。
ゆらいだら、習慣を見直すだけ
本日は、お肌のことがきっかけで見直した習慣でした。
習慣を見直すと、
ゆらぐ前よりもグッと健康になれたりします。
（そこが、面白い・・！！）
引き続き、お身体をどうぞ大切に。
ご自愛していきましょう〜。
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（適量で）
今週は、家庭学習を整える講座、ノート講座ともに、夏休みの特別回があります。
とっても楽しみにしています！！
リフレッシュも兼ねて、ご参加くださいませ＾＾
みなさまにとって、今日も、健やかで楽しい時間になりますように・・！！
お読みいただき本当にありがとうございました・・！！
