「自分を整えるためにしていることは何ですか？」というご質問をいただきました
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
ご質問ありがとうございます！！
ブログで書いていこうと思います。
まず、整えるために大切にしていることは、やりたいことをやる、です。
やりたいことをやっていると、不要なことをやらなくなるんですよね。
どんどんいい方向へ、整っていきます。
時間とパワーは限りあるものなので。
もしも、不要なことにエネルギーを注いでいると気づいたら、整えております。
（軌道修正は、何度してもOK！！）
とはいえ。
不要なことって、意外と見つけるのが難しい・・！！ですよね。
そんな時はシンプルに、
「やりたいこと」に向かっていく時に、自然に不要なことがはがれ落ちるのを待てばいいのです。
例えば私の場合、
自分のやりたいことに忙しい時って、子どもたちにあまり目が行かなくなるんです。
今まで子どものことで気になっていたことも、気にならなくなっている・・！！
イライラも激減。単純に、見てないから。（笑）
という訳で。
私自身、あえて子育てのことを考えすぎないように、
自分事（家事や仕事や趣味など）で忙しくしているのかもしれません。
子どもの悩みは、悩み出したらキリがありませんから。ほどほどでOKなんですよね。
子育てと家庭学習を整えたら、あとは安心して大丈夫、という状態が心地いいです。
今日は、心地よく自分を整えるために、していることのお話です。
ストレッチなど、体を動かすことを日課にしています
▼隙間時間に、動くことを日課にしています。
（そうしないと、体がバキバキになるのです。汗）
- ラジオ体操をする
- ストレッチをする
昔から体がバキバキになりやすかったため、じーっとしてばかりいるデスクワークのあとは、
体を動かしています。
と言っても、マシンなどもいらないとっても簡単なことをやるだけ。
ラジオ体操するのが面倒だったら、
▼ワンアクションでできる「動かす」をしています。
- 腕をまわす
- 首をまわす
- 足を上げる
- 肩を上げ下げする
このワンアクションは・・！！
本当に、いいです。いつでも簡単にできます。
簡単なことが続くんですよね・・！！
ラジオ体操って数分で終わるんですが、それすらも面倒な時があることは事実。（苦笑）
というわけで。
簡単に体を動かしてみる。すると、整うのでした。
ノートや手帳を書く
ノートや手帳を書くのも、心を整えたり、実生活を整えるのに必須アイテムです。
忙しい時も、とても汚い字でどんどん書きます。
大丈夫です。自分だけが見るノートなので。
個人的には、
- やりたいことを叶える
- 体感を得る
この2つにすごく助けられております。
心が整うことが、すごく大好きで・・！！
モヤモヤがスッキリしたり、焦りが落ち着いたり、イライラが消えたり、夢が叶ったり・・
いいこと盛りだくさん。
これからも、一生ノート書いてると思います。
子どものように、「目で見て分かりやすい成長」が大人にはなさそうだけど。
ノートを書いていると、自分が成長しているのがよくわかるんですよね。
そんな発見もすごく楽しい所です。
成長することはいつくになっても楽しいですし、気持ちを整えてくれます。
好きな物を食べる
体にやさしい食材が好きなのは、「体にいいから」だけじゃない。
本当に「めちゃくちゃおいしい〜！！」と感じるから。
（知識で食事を整えること、感覚で食事を整えること、どちらも大事ですよね）
月に1回スナックミーのお楽しみをやっていて、今月は定期便ではなく選ぶおやつにしてみました。
好きな物を食べると、生き返りますよね・・！！（大げさだけど、全く大げさではない。笑）
子どもたちを見ていても、好きな物が与える影響、すご過ぎます。
私自身、何も楽しみな食べ物がない日は・・グレーです。（汗）
楽しみな食べ物があるって、最高だと思っています。
夫のおばあちゃんも、手術の後元気がなくなって、どんどん痩せた時期があって。
周りはもうこのまま・・とさえ思ったそうなのですが。
突然「〇〇が食べたくなった」、と言い、みるみるその日からよみがえったそうなんです。
食欲は、本当に尊いなあと感じました。
元気に好きな物を食べられることを感じると、心が整いますし元気になりますね。
好きな物を、体が喜ぶ物を、いただきましょう〜！！
コツコツパワーは、すごいです
末っ子の妊娠中、つわりの時からお風呂に入りづらくなって。
そのまま、入浴時間が秒になっておりました。
昨年から、夕方のスケジュールを立て直し、せっせとお風呂につかる時間を長くしてきました。
今では、心と体が整う大好きな時間です。
1日の中では小さな出来事でも、
コツコツ積み上げていくと、全くちがう人生になりますよね。
いつからでも、何度でも、人生ってやり直せるんだなあと感動しております・・！！
今年も、たくさん願いを叶えながら、
整えていきましょう〜。
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お読みいただき、本当にありがとうございます・・！！
