【先延ばしグセ対策】リストに全部書き出して、5分以内に終わることを片付ける！
こんにちは。ayakoです。
なるべくスッキリ、シンプルな暮らしと生き方を目指しています。
みなさまは「あ、これ後でやろう〜」と、先延ばしにされることはありますか？
はい。先延ばしグセがあるのは私です！！（大汗）
▼このようなことを、先送りしがちです。
- はっきりとした期限がない
- 後まわしにできる
- まとまった時間が作れない
先延ばしにしたことが、知らず知らずにたまって、気づいたらいっぱいに・・！！
そして、猛烈に心に引っかかる。
忘れているつもりでも、心に負担になってしまうんですよね。
なるべく先延ばしせずに生きていこう〜。
とはいえ。
完全に先延ばしにしないのは、とっても難しいですよね。（汗汗汗）
「なるべく」でOK！！やさしい対策をしてみました！！
今日は、先延ばしグセ対策のお話です。
【先延ばしグセ対策】リストに全部書き出してみる！
▼「先延ばしにしたこと」というタイトルをつけて、全部書き出してみました！！
予想通り！！いっぱい思いついてしまった私です。（笑）
▼こんな時にも「書き出すこと」は、とても効果的です！！
- やることがいっぱいあって、気持ちだけが焦ってしまう
- やってないことが気になって、イライラしてしまう
優先順位とか、カテゴリーとか・・何にも考えなくてOK！！
思いつくままに、どんどん書いてみます。
こんなに先送りにしていたんだ！！と、びっくりすると同時に・・。
「ナゾの追われている感」が、スーッとなくなります。
スッキリ、爽快に！！
まだ何もしていなくても、把握するだけでスッキリするんですね。
書き出した後、やらなくていいことはリストから消します。
それではここから、先延ばしリストに手をつけてみましょう〜！！
【先延ばしグセ対策】自己啓発本からやる気をもらい、参考にする！
子どもを「がんばれがんばれ〜」と応援するのはママですよね。
えーと、それじゃあ・・。
ママを応援してくれるのは・・誰なんだろう？？
大前提として、自分が自分の応援団長！！ですよね。うんうん。
ただし！！
自分だけではパワー不足のこともある訳です。
何しろ、毎日子どもに吸い取られているので。（笑）
▼応援がほしい時は、ポジテイブな本のパワーをお借りします。
- 本音で生きる
- 一秒も後悔しない生き方
タイトルが気になって読んだ本です。
（＊堀江さんの書籍は色々ありますが、こちらの1冊のみ持っています＊）
堀江さんはものすご〜い行動派！！
そして、色んなことを実現されています。
「やったから夢が叶った」という、シンプルなことも教えてくれて。
全部はとてもマネできませんが、前向きな刺激をもらえる本なのです。
（堀江さんはすごいパワフル。ビビッときたエッセンスだけでも抜き出すと、背中を押してもらえます！！）
ノロノロ運転の私にとって、行動派の方の本を読むとワクワク！！
応援がほしくなった時に読むと、すごくいい〜。
即、行動したくなります！！
▼特に参考になったのはこちらです。
30秒で終わるメールはすぐに返す。5分で終わる仕事は、片っ端から片づける
これ、本当にそうなんですよね！！
先延ばしにしたのに、それが気になって前に進めない。
あるあるですよね！！
私の場合、子どもたちの提出プリントは「もらった瞬間に書いて出す！！」をルーティン化して、めちゃくちゃ楽になりました。
先延ばしにしないって最高だ〜。
ただし、メールやコメントのお返事が、とてもとても滞りがちで。（涙）
ブログのコメントや個別メッセージも、お返事が遅くなってしまい、本当に申し訳なく思っております。心からごめんなさい！！
心を込めて、かつ、素早くお返事していきたい。
日々そう思っております。
めちゃくちゃ嬉しいコメントを頂いたのに、すぐにお返事できない自分のもどかしさ。
「なりたい自分に、すぐになる」ことは難しいけれど・・。
ちょっとずつなら近づけるはず。これから対策していこうと思います。
まずは5分以内タスクを片付けていきましょう〜！！
【先延ばしグセ対策】5分以内に終わることを片付ける！
▼毎日の暮らしと子育てには、直接的に影響のないこと。
よくよくチェックしてみると・・？？
▼5分以内に終わることが、たくさんありました！！
- トイレ掃除
- サマースクールの健康表（ネット）
- タオルの名前つけ
- 美容室の予約
すぐにできることがいっぱい！！
それなのに、なぜか先延ばしにしておりました！！
5分で終わるのに先延ばしにするって・・おいおい〜ですよね。ごめんなさい！！
▼でも、理由がめちゃくちゃ分かる。
「め・ん・ど・う・く・さ・い」
ああ、それが私。
大丈夫大丈夫。人間だもの。
リストを作ってよかったです。おかげでやることができました。
▼5分で終わるタオルの名前つけ。
子どもと一緒に先ほどしました！！
「やればできる。終わればスッキリ〜」
歌いながらしよう。（笑）
いやはや、終わってしまえば「なぜ先延ばしにしたんだろう？？」と思うほど、簡単に終わることだったりしますよね。
次回はもっとサクサクやろう〜。
さて。
▼先延ばしリストには「心からやりたいこと」も入っておりました！！
ブログを書いたり、コメントのお返事を書いたり、日記を書いたり、マンガを描くことは、大好きなんです。
大好きなのに先延ばしにしておりました。
もっともっと時間をかけて、たくさんやってみたいと思っていたのですね。
「好きなこと、やりたいこと」も見つかる、先延ばしリスト。
これからも、やることがたまった気がしたら、ババ〜ッと書き出してみよう〜。
▼行動しまくる堀江さんのカケラをもらいつつ。
▼この本を読んでから、子どもたちも言ってみた言葉があります。
- 5分で終わることはサッサとやろう
- できる方法を考えてみよう
これ、完全に「そのまま自分にも言いたいこと」です！！（笑）
ただ、無理は禁物ですよね。
できない時もあるある。相手にも自分にも、やさしくいきましょう〜。
さいごに。シンプルに、気持ちを書いてみる
気持ちがこんがらがってしまったら・・とにかく書き出してみる。
ただ書くだけで、ホッとできます！！
いつも本当にありがとうございます。
みなさまにとって、健やかな週末になりますように・・！！
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（それでも先延ばししたことを、本日のように一気に書き出します）
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お読みいただき本当にありがとうございました！！みなさまにとって、素敵な連休になりますように・・！！
