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心を楽に、シンプルライフ

イラストレーターです。webサイトは「www.ayakoteramoto.com」です。家族4人暮らし。団地をフルリノベ。「心が楽になる衣食住と子育て」をつづります。「少ないモノで北欧モダン」をめざしています。365日、ワンピースを着て。シンプルに暮らしています。アルテック、ウェグナーの家具、マリメッコのワンピース、イッタラのお皿、無印良品などの、シンプルで長く愛されるデザインが好きです。ご連絡は、「ayakoteramoto1@gmail.com」までお願いします

(8コマ) 気持ちを「切り替える」4ステップ。過去を片づける。

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はじめに。

こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。

私は、過去を引きづりやすく、気持ちの切り替えがとても下手でした。

じわじわと落ち込んでしまったり、余韻にひたったり…と。

だからこそ、実家暮らしのときから「モノの断捨離」には積極的でした。

「モノ」=「思い出」

の関係が、切っては切れないのです。

断捨離、そして、片づけること。

この2つで、気持ちをポジティブに変えられるようになってきました。

今日は、そんな気持ちを「切り替える」4ステップのお話です。

 (8コマ)気持ちを切り替えるために。過去を片づける。

(※コミックエッセイでは、

夫→メロン、私→ミカン、5歳くん→レモン、2歳くん→モモ、というニックネームでお話が進みます)

10年前、関東の実家から離れて、関西に暮らしはじめたころ。

 関西に友人がいなかったので、母が遊びに来ることが(泊りがけ)楽しみでした。

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そして、いま。

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ムアツふとんへのミニマム化。

関西から関東に引っ越したとき。50m2の賃貸にはベッドが入らなかったのでした。

それで処分しました。

思いがけないミニマム化でしたが、西川のムアツふとんにして本当に良かったです。

ムアツふとんはとても軽く、三つ折りにすると、立ててしまうこともできます。

片づけると、めそめそしないのです。

もちろん、今は子育てで慌ただしいので「余韻にひたる時間」もないのですが…。

たまに母が来てくれて、子育てのアレコレを教えてくれるのが、とてもありがたいです。(いつまで経っても父母さまには頭が上がりません…)

気持ちを切り替える方法。4ステップ。

  1. 窓を開ける
  2. 片づける
  3. そうじする(必要なければ片づけのみ)
  4. 外へ出る

この順番でお話したいと思います。

①窓を開ける

これは、1番にしたいことです。(8コマでは触れませんでしたが)

家の中の空気は、換気をすることがほんとうに大切だと思います。

空気は目に見えないです。ですが、新しい空気は目に見えそうなくらい。とても心地良いのです。

②片づける

片づけるのは、もちろんあたり前のことです。

けれども気持ちがくよくよ落ち込むとき。なかなか体が動きません。

意識して片づるようにします。すると、一気に、スッキリしてくることを実感します。

③そうじする

そうじをする頃には、けっこう元気がでています。気になるところをさっと掃除します。

④外へでる。

①、②、をこなせば、もう外へ出なくても清々しい気持ちかもしれません。

「外へ出る」ことは、気持ちの切り替えに効果大。とてもリフレッシュできます。

なので、「ちょっとだけ」でもおすすめです。

例外も。

もちろん、どうしようもない時は、先に「外へでる」ことも考えられます。

ですが、お家に帰ってきて「片づけ&そうじ&換気」ができていないと…。また落ち込んでしまうかもしれません。

なので、お家を「元に戻し、整えておく」ことは、とても大切だと感じています。

気持ちを切り替えるとき。いろいろ。

  1. 夫、こどもを送り出した後、リビングで仕事する前
  2. 友人が遊びにきた後
  3. 母が泊りにきた後
  4. 休日、めちゃくちゃにこどもが遊んだ後
  5. 食事をする前

…など、いろんな場面があります。

100%できなくても、体を動かしているうちに。自然に前向きに。

気持ちが切り替わっているからふしぎです。

さいごに。久しぶりの外ランチ。

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ふだん、休日、平日とも外ランチすることはないわが家。

久しぶりの外ランチでした。

写真は、酵素玄米プレート。有機野菜たっぷり。ていねいに作られていて、とても美味しかったです。

「節約、節約…」と思っていましたが、たまにはこんな時間もいいなあ…と思いました。

まだ寒い日が続きそうですね。みなさまどうぞご自愛くださいませ。

今日もお読み頂きほんとうにありがとうございました!とても嬉しいです。

みなさまにとって素敵な1日になりますように…。

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