はじめに。
こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。
みなさんは気持ちの切り替えが早いですか？それとも、時間がかかりますか？
私の場合、過去を引きづりやすく、気持ちの切り替えがとても下手でした。じわじわと落ち込んでしまったり、余韻にひたったり…と。でも、できれば悲しいときはさっと立ち直りたいですよね。
忘れたいなと思っても、「モノ」から思い出してしまうことがよくありました。なので、実家暮らしのときから「モノの断捨離」には積極的でした。
「モノ」＝「思い出」
は、切っても切れない関係です。
断捨離、そして、片づける。この２つで、気持ちをポジティブに変えられるようになります！
今日は、そんな気持ちを「切り替える」４ステップのお話です。
（８コマ）気持ちを切り替えるために。過去を片づける。
（※コミックエッセイでは、
夫→メロン、私→ミカン、５歳くん→レモン、２歳くん→モモ、というニックネームでお話が進みます）
１０年前、関東の実家から離れて、関西に暮らしはじめたころ。関西に友人がいなかったので、母が遊びに来ることが（泊りがけ）楽しみでした。
なんだかずるずると、さみしがっていました。
そして、いま。客間のベッドを断捨離して、ムアツふとんに換えました！すると……？
片づけることで、前向きなパワーが生まれるのでした！
ムアツふとんへのミニマム化。
関西から関東に引っ越したとき。５０m２の賃貸にはベッドが入らなかったのでした。
それで処分しました。
思いがけないミニマム化でしたが、西川のムアツふとんにして本当に良かったです。
ムアツふとんはとても軽く、三つ折りにすると、立ててしまうこともできます。
片づけると、めそめそしないのです。
もちろん、今は子育てで慌ただしいので「余韻にひたる時間」もないのですが…。
たまに母が来てくれて、子育てのアレコレを教えてくれるのが、とてもありがたいです。（いつまで経っても父母さまには頭が上がりません…）
気持ちを切り替える方法。４ステップ。
- 窓を開ける
- 片づける
- そうじする（必要なければ片づけのみ）
- 外へ出る
この順番でお話したいと思います。
①窓を開ける
これは、１番にしたいことです！（８コマでは触れませんでしたが）家の中の空気は、換気をすることがほんとうに大切だと思います。
空気は目に見えないです。ですが、新しい空気は目に見えそうなくらい！とても心地良いものです。
パワーダウンを感じたら、まずは窓を開けてみましょう。きっと心がすっとするはずです。
②片づける
片づけるのは、あたり前のことですよね。ですが、気持ちがくよくよ落ち込むとき、なかなか体が動きません。
そういう時は、「えい！」と立ち上がって意識して片づるようにします。すると、一気に、スッキリしてきます。体を動かすと、血の流れも良くなります。体温が上がると前向きな気持ちになります。
③そうじする
そうじをする頃には、けっこう元気がでています。気になるところをさっと掃除します。
④外へでる。
①、②、をこなせば、もう外へ出なくても清々しい気持ちかもしれません。
ですが、「外へ出る」ことは、気持ちの切り替えに効果大！とてもリフレッシュできます。
なので、「ちょっとだけ」でもおすすめです。
例外も。
もちろん、どうしようもない時は、先に「外へでる」ことも考えられます。
ですが、お家に帰ってきて「片づけ＆そうじ＆換気」ができていないと…。また落ち込んでしまうかもしれません。
なので、お家を「元に戻し、整えておく」ことは、とても大切だと感じています。
気持ちを切り替えるとき。いろいろ。
- 夫、こどもを送り出した後、リビングで仕事する前
- 友人が遊びにきた後
- 母が泊りにきた後
- 休日、めちゃくちゃにこどもが遊んだ後
- 食事をする前
…など、いろんな場面があります。
１００％できなくても、体を動かしているうちに。自然に前向きに。
気持ちが切り替わっているからふしぎです。
さいごに。久しぶりの外ランチ。
ふだん、休日、平日とも外ランチすることはないわが家。
久しぶりの外ランチでした。
写真は、酵素玄米プレート。有機野菜たっぷり。ていねいに作られていて、とても美味しかったです。
「節約、節約…」と思っていましたが、たまにはこんな時間もいいなあ…と思いました。
まだ寒い日が続きそうですね。みなさまどうぞご自愛くださいませ。
今日もお読み頂きほんとうにありがとうございました！とても嬉しいです。
みなさまにとって素敵な１日になりますように…。
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いつもほんとうにありがとうございます！！
