秋冬の風邪予防はコツコツと。3つの習慣をはじめます！
こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoです。
だんだん冬の気配が感じられるようになってきましたね！みなさまいかがお過ごしでしょうか。
「風邪は・・できれば引きたくない！！」
風邪を引かないためには、とにかく予防が1番ですよね。
うがい・手洗いはもちろん、温活にも取り組みたい秋冬。
今日は、そんな秋冬の風邪予防にはじめた3つの習慣のお話です。
習慣その1.マヌカハニーをひとさじ食べる
▼秋冬限定で。マヌカハニーを毎日ひとさじ食べる習慣をはじめました。
何年か続けていた習慣ですが、昨年は忘れてしまって。
思い返すと、子どもたちがよく風邪を引いた気がします。（私も移りまくり。汗）
なので、今年は風邪シーズン本番前に、購入しました！
マヌカハニーはとってもおいしい。
その上、風邪予防になるなんて最高です。
ただし、効果が高い物は、お値段も比例して上がって行きます。（大汗）
マヌカハニーには「抗菌活性力」が含まれており、そのレベルを数値で表したのがUMFです。
レベルは「UMF5＋・10＋・15＋・20＋」の4段階。
最高レベルの20＋に近いほど、マヌカハニーの持つパワーが大きくなります。
つまり最高レベルは、お値段も効き目も最高レベル！！
どこまでお金を出すか？は、人それぞれですよね。
わが家では、ちょうど中間の「UMF10＋」で手を打っております。
十分効果を感じられますし、濃厚でおいしい。
わが家はインフルエンザワクチンを打たない代わりに、こちらに投資しました。
▼ただ、こちらの「ハニーマザーのマヌカハニーをリピートすればよかった・・！」とちょっとだけ後悔。
いくつか買ってみたことがありますが、ハニーマザーが1番おいしい！！
ハニーマザーの店長さんは、ニュージーランドにお住まいだった方。
本場の味を知っているからこその輸入品。だから、とてもおいしいんですね。
▼子どもたちも大好きなマヌカハニー。木のスプーンでいただきます。
そうそう、おいしいから食べてくれるんだよね。（笑）
大事に大事に。ゆっくり食べよう。
習慣その2.びわ茶を飲む
▼自然食品店で手にいれたびわ茶です。
飲み続けると、風邪を引きにくくなるそうです。
▼お湯を沸かして、茶葉を入れて、10分間煮出します。
とってもいい香り。
▼保温ポットに入れておきます。
煮出したお茶って、芯から温まりますよね。
ほっこりおいしい。
毎日、「食べること、寝ること」が楽しみだったりするこの頃。
おいしいお茶を飲んでいると、時間がゆっくりに感じられて。
時間に追われていない感じがして、嬉しくなってしまいます。
（本当は追われてるんだけど。笑。忘れることができます！！）
（＊チョコレートは、甘みがアガペやココナッツシュガーのタイプを。虫歯にもなりにくい甘みです＊）
習慣その3.疲れたら休む、よく眠る
疲れをためないこと。疲れたら休むこと。
「疲れた〜」と思った時に、風邪はとっても引きやすいですよね！！（汗）
たっぷり眠って、免疫のパワーを上げる。とても効果的な風邪予防です。
子どもたちにもたっぷり眠ってもらおう〜。
さてさて・・実は今、本当に眠くて眠くてたまらない毎日なんです。（笑）
どうしようもない眠気が私を支配しております。
それでも「私ってなんてダメなんだろう。もっと色々したい」とは思わず。
「休んでおこう〜」と素直に思えるのは、きっと歳のせい。
無理をすると、確実に体にきて、顔にでると分かったから・・！！（大汗）
スキンケア以上の効果が、睡眠にはあるのでした。
寝れば肌がちゃんと回復してくれて。そして、風邪も引きにくくなります。
睡眠ってすばらしいですね！！
さいごに。クッションカバーをクリスマス仕様に
▼少し前に、クッションカバーをクリスマス柄に変えました。
お部屋の中に、ちょっとずつクリスマスが増えるのが楽しい。
クリスマスの小旅行がとっても楽しみになってきました。ドキドキ。
楽しく過ごせるように、風邪予防をしっかりしたいですね。
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▼毎日レッグウォーマーを履くようになって快適になりました。足がつることも抑えられて。これからも手放せない存在です。
実は、つわりになってからは「食べられそうな物」が最優先になっていて。
お肌のお手入れもテキトーになりがち。もう歳だしどうでもいいや〜と、投げやりな気持ちになることが増えました。汗。
ですが、やっぱり。ちょっとでも気にかけていると違うはず。そう思い始めました。無理なくお肌のケアをしよう〜。まずはよく寝ることから・・。笑。
▼色々あるけれど、前向きに・・！！
お読みいただき本当にありがとうございました！！みなさまにとって素敵な一日になりますように・・！！
