1.たまに、ごほうびスイーツを食べる
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
子育て中、色々なことが同時に起こると、なんだか心も慌ただしくなることがあります。
そんな時は、なるべく早めに気持ちを切り替えて、
平常心を取り戻せるようにしています。
そうです。
平常心を取り戻すためのひと呼吸、「ごほうびスイーツ」がトップバッターでございます！！
ごほうびをあげて自分を労うと、平常心を取り戻せます。（単純）
ママ業は、誰からも感謝されないこともありますから。
まずは、自分が1番、自分をほめてあげる人になりましょう・・！！
できないことに目を向けるよりも「これができている、あれもできている」と、
今できていることはいっぱいあるはずなので、自分でもっと褒めていいと思うのです。
（夫に期待するべからず。笑）
自分をもっと認めてあげると、心がとても満足します。
今日は、子育て中、平常心を取り戻すためにしている5つのことのお話です。
2.タスクを整理して、気持ちを整理する（取捨選択する）
タスクがこんがらがると、心が乱れますよね。（汗）
▼毎朝少しの時間を使って、整えるとスッキリします。
- いらないタスクを捨てる
- 必要なタスクを整理する
- 心も整理される
やらないと決めると、ホッとすることがあります。
「そんなに盛り込みすぎて、がんばらなくてもいいよね」、と再確認できる。
取捨選択は大事ですよね。
そして。
「これはがんばりたい！！やりたい！！」
という、心の叫びも見つけられます。
やりたいことをやると、人生の満足度がアップしていくので。
心のやりたいという声は、ぜひ拾い上げたいですね。
タスク整理で、気持ちまで整理されるとホッとします。
3.自分の物も、準備する（ガマンしすぎるとイライラママになるため）
子どもの人数が増えて、お金はますます大事になってきました。
なので、自分は全部我慢する、というのもありなのですが。
そうすると、「ママじゃない自分」が納得できない感じになるので。（笑）
自分が好きな物を買うことも、平常心を保つために大事なこと、と位置付けております。
（もちろんストレス発散のように大量には買わないです。許容範囲内で）
我慢って、小さな我慢は誰でもしていると思うのです。
が、それが積もり積もって、大きな我慢にふくらんで、大爆発すると大変だよなと思っていて。
（ダイエットのリバウンドのようなイメージかな）
なので、
大きな我慢になってストレスを爆発させないために、ガス抜きがとても大切だなとしみじみ感じております。
小さなガス抜きをしていれば、イライラする時間もグッと減るので。
・・とまあ、自分の買い物への正当な理由（言い分）を準備しながら生きております。（笑）
4.かわいい言葉をメモしておく
一家全員胃腸炎ダウン、つわりで2ヶ月ダウン、などなど、子育て中地獄を見ることもありますよね。（汗）
地獄デイズの励みとしたり、子どもたちが巣立った後のお楽しみとして、
心温まる子どもの言葉をメモしております。
▼例えば、最近はこちらをメモしました。
「もう4さい〜、まだ4さい〜、
ぼくは今、5さいになるのを待っているのです〜」
え。
突然聞こえてきたかわいい歌声に、度肝を抜かれました。
詩人なの！！？（親バカ全開。笑）
子育てはハードな面もありますが、こうして「えーー！！かわいい！！」と、ときめくシーンもある訳なので。
子どものキュンとなる部分をメモしていると、スーッと平常心を取り戻せるのでした。
5.外に出る。まずは、落ち着こう
家の中にずっといると、どうしても煮詰まってしまう感じがするので。
外にちょっと出ると、気持ちがスカッとします。
（逆に大変になる時もありますが。汗）
まずは、心を落ち着ける。
きっとこれからも、いいことがあります。
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みなさまにとって、今日も健やかで楽しい日々になりますように・・！！
今日もお読みいただき本当にありがとうございました・・！！
