春のアレルギー対策。疲れをこまめにとっていこう！！
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
花粉症をふくめて、春はアレルギー症状が出やすくなりますよね・・！！
わが家もこどもたちの一部がアレルギーに弱く、今年はやられておりました。（汗）
アレルギー症状は、免疫力が落ちていると出やすいとのことで。
- 疲れをこまめにとる
- 甘いものはほどほどにする
- 夜きちんと眠る
- 血液の循環を良くする（適度な運動）
をコツコツやってきました！！
それプラス、今年の春はじめて、長男が整体へ行ってきました・・！！
というのも、家族の中で1番アレルギー症状が出ていて、辛そうだったからなのです。（汗）
整体は痛くない、ソフトなところへ。
長男の感想は「何も変わらない（体が変わった気はしない）」でしたが。（笑）
先生から見ると、緊張している部分が4つあり、そこをゆるめて血流を良くして下さったそうです。
顔色がよくなり、アレルギー症状も少し緩和したような気がします。（私から見ると）
整体ってすごい！！と、感じたのでした。
今日は、春のアレルギー症状対策のお話です。
整体の先生からの、アドバイス
「交感神経」だけが活発に働き、「副交感神経」の働きが弱まると、いろんな不調が出やすくなるそうです。
（詳しい専門話は割愛）
整体をすると、流れが悪くなっている部分の血液の流れがよくなり、アレルギー症状も治りやすい、とのこと。
整体にもよると思いますが、
- 筋肉のこわばりをとる（整体）
- 血の流れが良くなる
- 老廃物がきちんと排出される（疲れがたまりにくい）
- アレルギー症状が落ち着く
のようなイメージだそうです。
長男に関しては、「首」「骨盤」「背骨」「頭蓋骨」の左右差があって、血流が良くなかったそうです。
つまり姿勢がよくないってことです。（汗）
こどもの姿勢をよくするのって、小さい頃よりも小学校低学年〜中学生で難しいですよね・・！！
私「整体で正しい位置になると、どうなれるんですか？」
先生「体が楽に動かせるようになります。疲れが溜まりにくく、ぐっすり眠れるようになります」
おおーー！！めちゃくちゃいい。
私も予約したくなりました。（笑）
整体の先生に聞いた、普段からできること
私「普段からできるエクササイズなどはありますか？」
先生「ラジオ体操が1番いいんですよ。全身の、動かしたい場所、流したい場所を動かせるので」
ええーー！！
ラジオ体操がいいんですね！！
それなら、すぐにできますよね。
私も明日からラジオ体操デビューかな。（笑）
というか、
ラジオ体操でもしない限り、全く動かさない部分って出てきますよね・・！！
例えば、腕を真上に持ち上げるとか。
上半身をぐるぐる回すとか。
長男はアレルギー症状緩和のために連れて行きましたが、自分が整体に行くのはまだなんだか気が引けておりました。
（だけど、長男よりも骨盤とかずれてそうなのは自分です。汗）
ラジオ体操なら、家で気軽にできていいですよね♡
疲れすぎると、アレルギー症状は出やすくなるそうです
疲れも、アレルギー症状と関係があると初めて知りました・・！！
症状を緩和するためにも、疲れはこまめにとる。
これが鉄則だなあとしみじみ感じました。はい。
この春、長男がいつも以上にアレルギー症状が出て、いろんな原因を考えたんですよね。
（＊今はおかげさまでアレルギー症状が落ち着きホッとしています＊）
▼考えた原因いろいろが、こちら。
- 花粉
- 食事
- 昔の食物アレルギー
- おやつの食べ過ぎ
- 新生活への疲れ
- ストレス
ストレスもあるだろうなーと思っていたのですが。
そもそも冬の受験からの疲れが、まだたまっていたのかな？と感じました。
体が凝り固まっていると、疲れがそもそも取れにくい、そうなんです。
体をほぐしてあげると、ぐっすり眠れるそう。そして、疲れがとれた体になります。
▼4年前に読んだ本にも、自律神経の乱れからくる不調について、すごく勉強したんですよね。
「疲れすぎると、眠りにくくなる」ことにも、なるほどと思いました。
夫は疲れすぎても爆睡しているので、そこまで疲れていないということなのでしょうか。（笑）
免疫力アップのために、できること
免疫力が上がると、過剰なアレルギー反応も落ち着くそうなので。
今まで、食事、睡眠を意識していましたが、今後はこちらも意識していこうと思いました・・！！
- 姿勢をよくする
- 適度な全身運動（ラジオ体操）
- 寝る前にストレッチ
心が緊張するシーズンは、体も緊張しているんだなとしみじみ感じました。
本当に、心と体はつながっていますね・・！！
体をゆるめて、緊張をほぐしてあげること。
忘れずにやっていきましょう♡
体がゆるむと、心の緊張もほぐれそうですね。
おまけ。整体、かなり興味があります・・！！
私、一応女ですが、エステに行ったことがなく、もちろん整体も行ったことがなくて。
で、今。
どちらが興味あるかと言ったら断然、整体です！！
「動かしやすくなる体」「自律神経が整う体」って、めちゃくちゃいいですよね。
人生の楽しさが倍増しそうです。
フットワークも軽くなりそう・・！！
今回は、長男のアレルギー緩和目的で行きましたが、
「次は私の番だ・・」と、静かに燃えている母でした。（笑）
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今日もみなさまにとって健やかな1日になりますように。笑顔になれることがありますように。
いつもお読みいただき本当にありがとうございます・・！！
