快適な1日を送り、人生を充実させよう
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
なるべくスッキリ、心地いい暮らしを心がけております。
快適な1日には、どんなイメージがありますか？
私は以前、時間があればいいと思っていました。
ところが。
夫と結婚して一時期子どもがいない専業主婦をしていた時、時間がありすぎて困ってしまったことがあるんです。
「早く1日が終わらないかなー」なんて、思っていました。（笑）
逆に、子どもが生まれて忙しくすぎた日々は、「休みがほしい！！ひとりの時間がほしい！！」と真逆なことを考えていました。
つまり。
- 時間がありすぎて暇でも、充実感が得られにくい
- 時間がなさすぎて忙しすぎても、充実感が得られにくい
いずれの場合も、
「計画を立てて行動する」と、充実感のある快適な1日に近づきます。
暇すぎる時も、計画がある方がシャキッとして心地いい！！
時間がなさすぎる時も、手当たり次第でなく、計画がある方が安心できます。
今日は、快適な1日を送るために、心がけていることのお話です。
1.「起きる時間」と「眠る時間」を決める
1日のスタートとゴールが決まっていると、動きすぎて翌日ゾンビ・・ということを防いでくれます。
（若い時はいいけれど、大人になったらここは重要！！）
自分が心地よく動ける、快適な睡眠時間は、自分にしか分かりません。
子どもに合わせていても、子ども以上に長い睡眠は取らなくて大丈夫なことがほとんど。
なので。
子どもがいても、快適な睡眠時間はとることができます。
▼睡眠が足りていると、パワーアップするのを感じます！！
- 決断力
- 創造力
- 行動力
- 肌の調子
健康のためにも、睡眠時間は決めておきたいですね。
意外と人間は、何もかも自由すぎてリズムが崩れると、メンタルが不調になったりします。
（忙しすぎてリズムが崩れる時も同じ）
ざっくりとでも、「マイ時間割」がある方が、リズムよく快適な暮らしを送れるのです。
適度なルールがある方が、快適に生活できるのでしょうね。
2.「サボり」を計画に入れておく
サボり、計画に入れていますか？
サボりありの計画って素晴らしいと、年々ヒシヒシと感じております・・！！
というのも、サボりなしの計画だと、本当に大変に感じますよね。（汗）
子どもの家庭学習もそうなのです。
サボりなしでプランニングすると、焦りと不安がつきまとうことに。（汗）
サボりありでプランニングすると、おだやかに安心して過ごすことができます。（ママが）
ママが安心しておだやかに過ごすことが、とても大切だなと思うので。
自分がイライラするような詰まった計画は、見直していきましょう〜！！
サボり、本当に大事です。
心のゆとりを生み出してくれます。
3.マルチタスクをやめて、シングルタスクを意識する
「あれこもこれもやらないと！」と思っている時は、
▼脳内がこのように、色々混ざり合ってしまいます。
この状態でタスクを行いますと、
忙しいのに、効率が悪くなり、楽しさも生まれにくいのです。
▼なので、シングルタスクを意識します。
1つずつ、やればいいのです。
目の前の1つだけに集中！！
そうすると、
丁寧にできますし、効率もよくなりますし、楽しくなります。
子どもがいると、想定外のタスクも増えますから、完璧には行かなくても。
いつもシングルタスクを意識していると、快適になります。
そうそう。
マルチタスクって、なぜか焦りが出てくるんですよね。
追われている感も出てきます。
シングルタスクにして、目の前のことに全集中する方がホッと安心してできます。
4.メリハリをつける
私、ダラダラタイムもすごく大好きなんです。（笑）
とはいえ。
例えば、すごーーく時間があったとして、ずっとダラダラ過ごしているとなんだか疲れてしまうんですよね。
▼メリハリを意識して過ごすと、快適です。
- 全集中してリビングを片付ける（テキパキ動く）
- お茶を入れて、ソファで本を読む（ゆったり動く）
テキパキもするし、ダラダラもする。
どちらにも良さがあり、どちらからも幸福感を得られます。
メリハリを意識すると、1日のタイムスケジュールがグッと充実してきます！！
もうすぐ新学期。サボりを計画しながら、やっていきましょう！
いよいよ来週から新学期がはじまります。
（嬉しい）
サボりを計画に入れながら、快適な日々を過ごしたいですね。
ママのリラックスタイムも、
忘れずに計画しておきましょう〜！！
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今日もみなさまにとって健やかな1日になりますように。笑顔になれることがありますように。
いつもお読みいただき本当にありがとうございます・・！！
