家中心の毎日を、快適に
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
冬は特に、家中心の暮らしへ。
ストレスを減らしながら、快適に過ごせると嬉しいですよね。
（三男作のお店やさんフレーム）
特に今は、夫も忙しく、小さな子どももいる状況。
つまりは・・！！
自分のごきげんは、自分でとる！！と、快適に暮らせるんです。
誰かをあてにしていつまでも不機嫌なまま・・だったら大変ですよね。人生がもったいない。（汗）
自分のきげんを自分でとれることが、最高の生きる知恵だと思うのです。
- ストレスを溜めないこと
- リフレッシュすること
どちらも大切にしていきましょう〜。
が、しかし。
実は私、けっこう前から「子どもたちの受験期は、夫婦喧嘩を避けよう」と心がけてきて。
それが裏目に出てしまい、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでおりました。はい。
「口に出さないと、夫には伝わらないことがある」、としみじみ感じました。
上3行くらいの内容を夫に伝えた所、ものすごーーくスッキリ！！（笑）
伝えることは、家族で心地よく暮らすために必要ですね。
今日は、リフレッシュしながら心地よく暮らすお話です。
一瞬でもいいから、外に出る
家中心とは言っても、ずっと家だとストレスたまりますよね・・！！
ワンちゃんが運動不足だと遠吠えするように、人間も然り。
一瞬でも外にでると、大人も子どももリフレッシュできます。
（外ばかりでも疲れるけれど。笑）
予定がない日は、近所を歩くだけでも。
歩くと気持ちも整理されて、前向きになれます。
健康面でも歩くのっていいですよね〜。
ひたすら記録する
何かあったら、その「何か」を、ひたすら記録しております。
記録すると・・
- 落ち着く
- 起きていることが整理できる
- 次にやることが見える
- 失敗したこと、うまくいったことが分かる
ヒーリング効果も抜群！！
どんな気持ちも、書いたら落ち着くものなのです。
ストレスは、最適な形で発散していく
（小3モモくん作のドラゴン船）
ストレスは、最適な形で発散していきたいと思っております。
若い時は怒って発散もしていた訳ですが・・今はそれはなるべく避けたい所でございます。
そのくらい、体力温存したい。エネルギーを子育てで使い切りたくないのです。（笑）
怒ると疲れるし、眉間にシワができちゃうし、あまりいいこともないですしね。（汗）
- ストレスを、マイナスの形で発散するか？
- ストレスを、プラスの形で発散するか？
だったら、
▼プラスの形で発散している方が、健康的です・・！！
そして楽しい。
- よく眠る
- 好きなことをする
- 新しいことにチャレンジする
- おいしい物を食べる
マイナスの感情は、必ずマイナスのまま吐き出す必要はなくて。
プラスのことをすれば消えること、だったりします。
なるべくいい形で発散していこう〜。
（ダメだった時も、自分責めしないで大丈夫）
我慢しすぎない。伝えることも大事
冒頭でも書きましたが、夫婦間や親子間で、我慢して伝えられない。
あるあるですが。
そんなことが溜まると・・！！
いつか、ドッカーン！！と爆発することもありますよね。（汗）
という訳で。
我慢しすぎないこと。
そして、
相手に気持ちを伝えることって、本当に本当に大事なのです。
▼ついでにこのスキルを上げると、
「怒らずに、相手に気持ちを伝える力」
めちゃくちゃ家族生活を快適にしてくれるなあ・・としみじみ感じております。
言葉探し、大事ですね。
意外と、家事はリフレッシュにもなる
そうそう。
意外と、家事はリフレッシュにもなるんですよね。
- 家事・・計画通りに進めやすい
- 子育て・・計画通りにいかないことも多い
子育てって、割と計画通りにいかないです。（笑）
「計画通りにいく何かをすること」で、心の安定が保てるので。
それが子育て以外にあると、心が落ち着きやすいんですよね。
なので、計画通りにいく家事は、「ママのメンタル安定効果」がありそうです。
サボり魔ですが、家事に達成感を感じたり、救われる日もあるのでした。
自分のお気に入りの時間も、大切にする（削らない）
自分のお気に入りの時間を、どんどん削ってしまうと・・？？
楽しくなくなってきますよね。（汗）
自分のお気に入りの時間は、なるべく守る！！ほうがいい。
そうしたら、ごきげんに戻れるから。
ごきげんルートは、
しっかり確保して暮らしていきましょう〜。
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