【夏のシンプルライフの習慣】食事のリズムを整える、片づけはサッと終えるようにする
こんにちは。ayakです。
なるべくスッキリと、心地よい暮らしを心がけております。
すっかり夏、そして梅雨のようなお天気が続いております。
みなさまお元気でお過ごしでしょうか。
どうぞお体を大切になさって、楽しい日々をお過ごしくださいませ。
さて。
昔はそんなに夏バテしなかったのですが、最近はムリして疲れすぎるとバテ気味になります。（汗）
という訳で！！
なるべく体力を温存しながら、夏バテを避けながら、心地よく暮らしたいと思っております。
体力温存はめちゃくちゃ超重要です！！（笑）
何しろ彼らは寝たら即、体力が回復する動物なんですよ。朝から何も考えずにパワー全開です。
一方、私は「朝から夜まで省エネモード」です。
パワー全開なんて、決してやってはいけません〜！！（汗汗汗）
▼このような決定的な違いがあります。
- パワー全開・・休憩時間＝ゾンビ（倒れる）
- 省エネモード・・休憩時間＝楽しく過ごせる（起きていられる）
省エネスイッチをオンにすることは、楽しく生きるための生活の知恵なのです。
休憩時間があってこそ、母は家族にやさしい動物になれるのです。きっと。
自分の時間も楽しむ夏にしましょうーー！！
今日は、夏のシンプルライフの習慣のお話です。
キッチン汚れはササッとふく
冬よりも、夏の方が汚れを先送りできない温度環境。（汗）
▼ササッとふいて、なるべくきれいをキープします。
ふきんや雑巾でふくと、ゴシゴシ洗う必要があって、それがひと手間に感じておりました。
夏はもっと楽してお掃除したい！！
という訳で。
▼先日購入した100均のクリーナーがお役立ちです。
ゴシゴシ、汚れることを気にせず使えて気持ちいいです。
たまに、1人でランチへ行く
▼たまにですが・・
1人でランチに行く時間を取りたいです！！
ホッとする時間をつくらねば、です。
コロナも流行ってきましたし、またいつ学級閉鎖や休園があるか分からないので。（汗）
休める時に休む。
遊べる時に遊ぶ。
毎日ストレスはためこまずに過ごしたいですね。
おやつの量は決めておく
▼おやつ、大好きです。
20代前半の頃、やめたこともあったのですが。
ゼロだと日々の楽しさが半減するので。体にやさしいおやつをなるべく選ぶことで決着がつきました！！
体にやさしいという基準で選ぶと、激安おやつはなくなるので、あまり量を買えなくなるんですよね。
やさしいおやつのおかげで、食べ過ぎを防止できていると感じます。
とはいえ。
無性に食べたくなる時もあるんですよね。（汗）
なるべくおやつのストックを持たないので、食べ過ぎることができない状況をつくっております。
- おやつのストックはほどほどにする
- やさしいおやつを、量を決めて楽しむ
ゆるいマイルールを作っておいて、心おきなくおやつを楽しもう〜。
いつも同じ時間帯に食事する（夏バテ予防）
夏バテ予防に。
いつも同じ時間帯に、食事するようにします。
リズムが狂う時もありますが。（汗）
基本的には、食事のリズムを一定にすると体調が整いやすい気がします。
乱れると、胃腸が時間外の消化活動をがんばることになり、疲れやすくなるイメージ。
これが夏バテのきっかけになったりもするので。
なるべく食事のリズムを整えたいと思います！！
▼ごはんが進むように、ふりかけも入手しました。
夏は漬物も無性に食べたくなります・・！！
塩分も適度にとって、熱中症も予防しましょう〜。
イライラは早めに駆除する
イライラの原因は、暑さがきっかけのこともあるので。
そんな時はクールダウンを。
クールになれば、どうでもいいことかもしれません。
（そうだそうだ。
昨日の夫婦ゲンカもきっと暑かったせい。ということにしておこう。笑）
イライラやモヤモヤは、サクッと解消していきたいです。
本日のおやつ
今日はパン屋さんへ行ってきました。
▼夏みかんのパン。
「写真とったらちょうだい」コールがすごかったです。
落ち着けボーイたち。（笑）
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▼特にお醤油は大好きなので、いつも同じものを。
▼夏もずっと刀豆茶。濃く淹れるとコーヒーっぽくなります。
みなさまにとって、健やかですてきな1日になりますように・・！！
今日もお読みいただき本当にありがとうございました・・！！
