ワンオペに備えて、リセットしてきました！
こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。
3月はワンオペデーが半分以上になりそうなので。（汗）
「暇さえあれば、1人時間でメンタルを整える」をしています。
もちろん家族や友人と遊んだりすることも大好きなのです。
それと同じくらい、1人時間も大切にしているこの頃。
心がリセットされると、また色々なことを頑張りたいと思えるのでした。
▼1人時間でやると、スッキリすることです。
- 歩く（考えながら、または、頭を空っぽにしながら）
- ノートを書く（あらゆることを）
- 予定を見直す
- 子どもたちのアレコレを決める
- お楽しみも計画する
子どもたちがいるとどうしてもマルチタスクになってしまうので、1人時間はとても貴重だなーとしみじみ感じました。
そうそう、夫も1人出張に向けて着々と準備している感じです。
昨日は美容室に行ってから、遅くに帰宅したり。（笑）
お互い、ワンオペに向けて整えております。（違う方向をむきながら）
今日は、1人時間でやるとスッキリすることのお話です。
歩くと、スッキリします
歩くだけで、かなり頭がスッキリしますよね・・！！
特に何も解決しなくても。（笑）
例えばちょっと家族と喧嘩して落ち込んだ時でも、歩くと「この件はもういいか」と、楽な気持ちになれます。
歩くのってすごい！！
お手軽にできて、とてもリフレッシュ効果が高いです。
- 投資するリフレッシュ
- 気軽にできるリフレッシュ
どちらもあると思いますが、歩くだけってお手軽にできてすごくいいなあ・・と感じます。
- 時間をかけるリフレッシュ
- すぐできるリフレッシュ
これも、どちらもありますよね。
いろんな選択肢があると嬉しいです！！
お茶をゆっくり飲む
▼スタバのカップがかわいかったです・・！！
花柄かわいい〜。
お茶、いつもはごくごくごく〜〜っと、すごい勢いで飲んでおります。はい。
それを、ペースダウンして。
ゆっくり飲む。味わう。
それだけで、なんだかとっても贅沢な気分になれるのでした。
時間をゆったり使うことが、リフレッシュ効果抜群。
▼「何かを創る」時も、このステップが鉄板です。
- 情報を入れる
- 作業する
- ぼーっとする
3番の、ぼーっとする時に、実は脳はすごく働いてくれて整理してくれるんですよね。
ぼーっとする時間ってめちゃくちゃ大事！！
とても癒されますし、頭もスッキリします。
ノートに書き出す。アイデア、悩み、気持ちを、言語化する
ノートにいろんなことを書き出す時間が、大好きです。
日々色々していると、「あ、あれいいな」と思っても、メモしないと忘れてしまいます。（汗）
すっごくいいことを思いついても、忘れちゃう。
本当に忘れちゃいます。（汗）
やっぱりメモだ！！と、何億回も実感。
それから最近は、記録を残す大切さも実感しております。
こちらに関しても、書いてないと細部を忘れてしまうから。
大昔の人も、一生懸命記録に残そうとして、文字を開発したり本を書いたりしたんだなと。
という訳で。
- 過去のこと
- 今のこと
- 未来のこと
全部、ノートに書いてみると面白いです。
書き出すと、すごくスッキリするのでした。
スッキリすると、笑顔になれます
（昨日の青空、まだ冬ですね）
スッキリしないと、浮かない顔になるので。（汗）
自主的にスッキリ、リフレッシュしてきて、自然ににっこりします。
ああ〜でもワンオペになったら「真顔ママ」に、多少なるんだろうなあ。（避けられなそうなヤツ。笑）
ただ、「夫がいつでも頼りになる人じゃなくて、よかったかも」、とも思っていて。
おかげで、たくましくなりました。
そして。
子どもたちの育児＆教育は、夫に相談しなくても自信を持って決めることができて、とても楽になりました。（笑）
（「誰かを説得する・誰かに反論する」に使う時間とエネルギーはもったいないので。お互いそこは気をつけております！！）
おまけ。届いたもの2つ
▼愛用している、仕上げブラシが届きました。
▼早速今日から変えました。
このパッケージも何気に好きです。
かためとやわらかめ、いつも一瞬迷いますが、我が家はふつうにしています。
▼それから、春も使えるボトムスを。
（一応、裏起毛だけど、薄手なので今〜春にちょうどいい感じ）
▼セールだからこそ、いつも選ばないグリーンを！！
思っていたよりもかわいい色でした。おしゃれな色。
「明日はくーー♡」と喜ぶ、小3モモくん。
ズボンの穴あけの達人なので、気をつけてくださいね〜。（笑）
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今日もみなさまにとって健やかな1日になりますように。笑顔になれることがありますように。
いつもお読みいただき本当にありがとうございます・・！！
